كيف تستخدم الإيحاء النفسي للتحكم في حياتك؟

05:03 م الجمعة 04 مايو 2018
كيف تستخدم الإيحاء النفسي للتحكم في حياتك؟

2

مساحة إعلانية

كتبت- ياسمين الصاوي

يعد الإيحاء النفسي مصدرا مهما للتحكم في الشؤون الحياتية عن طريق العقل، وهو الأمر الذي يجعل بعض الأشخاص يؤثرون على غيرهم.

ويمكن استخدام الإيحاء النفسي للتأثير الإيجابي على الجسم والحالة النفسية، وفقا لموقع self improvement training

التوقف عن العادات السيئة

تؤثر العادات السيئة على حياة الشخص سواء كانت تدخين أو قضم أظافر، ورغم استمرار هذه العادات لسنوات، إلا أن هذا لا يعني أن الشخص لا يستطيع التوقف عنها.

ويبدأ التوقف عن العادات السيئة عن طريق كتابة العادات المرغوب التوقف عنها، وكتابة مساوئ هذه العادات وما تأخذه من الشخص نفسيا وعقليا وبدنيا، ثم عمل إيحاء نفسي بالتحدث إلى العقل، ما يساعد على وقف هذه العادة، والبدء في تغيير السلوك الداخلي، مثل كتابة:

-سأقول لا للسجائر، وأشعر أنني لا أحتاج لهم لوقت طويل

-أظافري جميلة وصحية، ولا تستحق التلف

-سأقدم لجسمي طعام صحي لأجعله قوي

ويحتاج الأمر إلى التأمل، للتركيز الكامل على الإيحاء الذاتي، وترديد ذلك كثيرا، لبدء تغيير العادات القديمة السيئة.

تحسين الحالة الصحية

يجب التحدث إلى الجسم، وتحسين الصحة بالإيحاء النفسي، وهو ما يعتمد على الحقيقة العلمية التي توضح أن البدء في التفكير بإيجابية، يجعل الـDNA في الخلايا يتغير، وبغض النظر عن نوع الألم أو المشكلات الصحية، فإن التحدث للجسم بالإيحاء النفسي، يساعد على تغيير تكوين الخلايا، ومن بين هذه العبارات:

-إنني سليم وقوي

-تعمل أجهزة جسمي بنجاح للحفاظ على صحتي

-إن جسمي خالي من الأمراض تماما

-الألم غير مسموح له في جسدي

وعندما يبدأ الشخص في التركيز على الإيحاءات الإيجابية، فإنها ستصل إلى العقل، الذي يتحكم بحالة الجسم، محدثة تغييرات بالصحة لا يمكن توقعها.

تحسين أوضاع الحياة المهنية

إن الأشخاص الذين يعتقدون أنه من الصعب النجاح في حياتهم المهنية بناء على قدراتهم المحدودة، يضعون أنفسهم في مشكلة، فعندما يشعر الشخص أنه غير قادر على فعل شيء ما، فإنه لن يستطيع فعله حقا، فما يتم التفكير به، وما يتم قوله إلى النفس، هو ما يمكن أن يحققه الشخص.

ويساعد الإيحاء النفسي على تغيير الواقع، عن طريق قول:

إنني أملك المعرفة والمهارات التي أحتاجها لأنجح في حياتي المهنية

-أنا ناجح في كل شيء أقوم به

-تطوري في الحياة المهنية لا حدود له ومليء بالإمكانيات

ويجب التوقف عن التعبير عن مدى كراهيتك لوظيفتك، والبدء في حبه بالتحدث إلى النفس، ليصل ذلك إلى للعقل.

خسارة الوزن

تعد السمنة مرض شائع، ويرى غالبية الذين يعانون منها صعوبة في الاستمرار على خسارة الوزن، في حين يمكن اللجوء إلى الإيحاء النفسي بجانب النظام الغذائي الصحي لتحقيق نتائج وتشجيع النفس على الاستمرار، فيعمل العقل الباطن على إرسال إشارات إلى الخلايا والـDNA، ما يساعد على التخسيس، لذا يجب قول:

-إنني أخسر وزني وأصل إلى أهدافي، يوما بعد يوم.

-إنني أكل فقط لكي أعيش

-إنني اتحكم في صحتي، وأريد أن يصبح جسمي رشيق وقوي

التوقف عن الخوف

يعاني البعض من الفوبيا بأنواعها، ويصبح التأمل واليوجا وسيلة للتخلص من الخوف، كما يجب التحدث إلى العقل لإزالة أي نوع من المخاوف غير المرغوب بها، والتوقف عن هذه الأفكار السيئة، وهو ما ينصح به الأطباء المختصين عند علاج أصحاب الفوبيا، عن طريق قول المريض لنفسه:

-لم أعد خائف من العناكب

-المرتفعات مغامرة وليست مصدر للخوف

-الثعابين مخلوقات رائعة

الأخبار المتعلقة

  • «فوبيا الكمبيوتر» مشكلة نفسية تضر العمل.. كيف يتم علاجها؟

    «فوبيا الكمبيوتر» مشكلة نفسية تضر العمل.. كيف يتم علاجها؟

  • تخاف من «العفاريت»؟.. إليك السبب والحل

    تخاف من «العفاريت»؟.. إليك السبب والحل

  •  7 علامات للإصابة باكتئاب الربيع.. إليك أسبابه

    7 علامات للإصابة باكتئاب الربيع.. إليك أسبابه

  • حسب عمره.. هكذا تهيئين طفلك للحصول على التطعيم

    حسب عمره.. هكذا تهيئين طفلك للحصول على التطعيم

  •  تخلص من الـ«Overthinking»  وآثاره في 10 خطوات

    تخلص من الـ«Overthinking» وآثاره في 10 خطوات

  • كيف تقلل من شعور طفلك بالقلق؟

    كيف تقلل من شعور طفلك بالقلق؟

أحدث الموضوعات

  • البروكلي والكرنب يحميان جسمك من مرض خطير

    البروكلي والكرنب يحميان جسمك من مرض خطير

    كشفت دراسة، أجراها باحثون بمعهد فرانسيس كريك في لندن، ونشرتها مجلة "Immunity"، أن تناول الخضروات مثل الكرنب والبروكلي، يمكن أن يساعد على الوقاية من سرطان القولون في وقت متأخر من الحياة.

  • "خال العيال" مع هاني عصام- حلقة 8: تطعيمات ضرورية لحديثي الولادة (2/2)

    "خال العيال" مع هاني عصام- حلقة 8: تطعيمات ضرورية لحديثي الولادة (2/2)

    في هذه الحلقة من برنامج "خال العيال" يستكمل الدكتور هاني عصام، أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، حديثه عن سلسلة التطعيمات الضرورية للطفل منذ ولادته ومواعيدها.

  • مخاطر عديدة عند وضع الإسبرين على اللثة والأسنان

    مخاطر عديدة عند وضع الإسبرين على اللثة والأسنان

    يلجأ البعض لاستخدام أقراص الإسبرين لمواجهة آلام الضروس والأسنان من خلال وضعها مباشرة على الضرس أو السن المؤلم لتسكين الألم، وهو ما يسبب مشكلات ومخاطر على صحة الفم والأسنان.

  • هل تؤثر السمنة على إنتاج الحيوانات المنوية؟

    هل تؤثر السمنة على إنتاج الحيوانات المنوية؟

    السمنة واحدة من أبرز الأمراض التي تضر بالصحة العامة وتشكل خطرًا على حياة المرضى، وتضر السمنة بالعلاقة الجنسية من جوانب مختلفة عند الرجال أبرزها التأثير على إنتاج الحيوانات المنوية داخل السائل المنوي.

  • ما العلاقة بين السكري وجلطات الشريان التاجي؟

    ما العلاقة بين السكري وجلطات الشريان التاجي؟

    كثيرًا ما يرتبط ارتفاع مستوى السكري بجلطة الشريان التاجي الذي يلعب دورًا مميزًا في نقل الدم المؤكسج من الرئة لعضلة القلب، ليساعده في ضخ الدم لباقي أعضاء الجسم ليمد لها التغذية الدموية التي تمكنها من العمل والقيام بوظائفها

  • 5 علامات تشير إلى نقص البروتين بجسمك

    5 علامات تشير إلى نقص البروتين بجسمك

    يحتاج الجسم إلى كمية مناسبة من البروتين يوميًا، لكن ربما تقل معدلاته في الجسم دون أن يدرك الشخص ذلك، ما يؤدي إلى ظهور بعض المشكلات الصحية غير المرغوب فيها.

  • اكتشاف خلايا مناعية مفقودة يمكنها محاربة أورام الدماغ القاتلة

    اكتشاف خلايا مناعية مفقودة يمكنها محاربة أورام الدماغ القاتلة

    كشف مجموعة من الباحثين عن بعض الخلايا المناعية المفقودة التي يمكنها أن تحارب الأورام الدماغية القاتلة، مثل الورم الأرومي الدبقي، الذي يؤثر على الجهاز المناعي، ويسبب انخفاضًا دراماتيكيًا في عدد الخلايا التائية « T-cells»

  • دراسة: فيروس الهربس قد يسبب الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب

    دراسة: فيروس الهربس قد يسبب الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب

    أثبتت دراسة حديثة أن مرض الهربس يمكنه أن يتسبب في أمراض نفسية، كالاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب.

  • هل يؤثر تسوس الأسنان اللبنية للطفل على الدائمة؟

    هل يؤثر تسوس الأسنان اللبنية للطفل على الدائمة؟

    الأسنان اللبنية تكون عُرضة للكثير من المشاكل على رأسها التسوس، إلا أن الكثير من الأمهات والآباء يتجاهلون علاجها لأنها مؤقتة ولن تؤثر على الطفل بأي شكل، فهل حقا تسوس الأسنان اللبنية لا يسبب أي مشاكل للطفل أم أن علاجها

  • السجائر الإلكترونية أخطر مما تعتقد.. تسبب هذه المشكلات

    السجائر الإلكترونية أخطر مما تعتقد.. تسبب هذه المشكلات

    أثبتت دراسة جديدة، نشرت مجلة "Thorax" نتائجها، أن دخان السجائر الإلكترونية يعزز إنتاج المواد الكيميائية المسببة للالتهابات، ويعطل عمل الخلايا المناعية الرئيسة في الرئة، والتي تحافظ على مساحات هواء خالي من الجسيمات الضارة.

  • لمتبعي الدايت.. جربي البانيه بطريقة صحية وشهية

    لمتبعي الدايت.. جربي البانيه بطريقة صحية وشهية

    يكره كثيرون ممن يتبعون حميات غذائية لفقدان الوزن، تناول المأكولات الصحية، لما يرونه من حرمان من الأكلات المحببة لهم، إلا أن يمكنهم تحضير "فراخ بانيه" كوجبة صحية وشهية ومناسبة لهم.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • كيف تتجاوز مرحلة الفشل؟

    كيف تتجاوز مرحلة الفشل؟

  • في هذا الوقت تكون الحيوانات المنوية بأفضل حالاتها

    في هذا الوقت تكون الحيوانات المنوية بأفضل حالاتها

  • الشعور بالحزن مفيد لصحتك النفسية.. كيف ذلك؟

    الشعور بالحزن مفيد لصحتك النفسية.. كيف ذلك؟

  • ما العلاقة بين لون الأضواء وحالتك النفسية؟

    ما العلاقة بين لون الأضواء وحالتك النفسية؟

  • أسباب تشنجات البطن والإفرازات المهبلية.. تجنبي مخاطرها

    أسباب تشنجات البطن والإفرازات المهبلية.. تجنبي مخاطرها

  • التردد المفرط.. اضطراب نفسي يسببه الأهل للأبناء

    التردد المفرط.. اضطراب نفسي يسببه الأهل للأبناء

  • نظام غذائي خلال الدورة الشهرية في رمضان.. قبل وبعد الذهاب للعمل

    نظام غذائي خلال الدورة الشهرية في رمضان.. قبل وبعد الذهاب للعمل

  •  3 تمارين بسيطة تخلصك من العصبية أثناء الصيام

    3 تمارين بسيطة تخلصك من العصبية أثناء الصيام

  • إجهاد العمل يؤثر على صحتك العقلية

    إجهاد العمل يؤثر على صحتك العقلية

  •  وصفات طبيعية لتأخير الدورة الشهرية في رمضان

    وصفات طبيعية لتأخير الدورة الشهرية في رمضان

  • طفلك انطوائي؟.. إرشادات تجعله اجتماعيا

    طفلك انطوائي؟.. إرشادات تجعله اجتماعيا

  • «الرعب الليلي» يصيب الأطفال أكثر... هذه أعراضه وطرق العلاج

    «الرعب الليلي» يصيب الأطفال أكثر... هذه أعراضه وطرق العلاج