منها الجلوس الطويل.. 5 عادات تهددك بزيادة دهون الأرداف
03:01 م
الأحد 27 أكتوبر 2019
1- الجلوس لفترات طويلة
الجلوس لفترات طويلة من أخطر العادات التي تهدد بتراكم الدهون في منطقة الأرداف لأنه يتسبب في ضعف العضلات، وعادة الدهون تبحث على العضلات الضعيفة لتتراكم عليها، والأفضل هو عدم مواصلة الجلوس لمدة ساعة كاملة والتحرك كل 50 دقيقة لمدة 10 دقائق.
فيديو قد يعجبك:
