تجنبك زيادة الوزن.. 6 حيل للتغلب على الجوع في الشتاء (صور)
03:08 م
الخميس 21 نوفمبر 2019
1- الاعتماد على البروتين والدهون
البروتين من العناصر التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما تمد الجسم بالطاقة اللازمة له، ويستغرق هضمه وقتًا طويلًا وبالتالي يحافظ على مستوى الطاقة في الجسم، لذا يجب أن تحتوي الوجبات في الشتاء على الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض، والجبن، واللحوم، والدجاج، والتونة.
وينطبق الكلام نفسه على الدهون الصحية التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة خلال فترة الشتاء.
فيديو قد يعجبك:
