5 فيتامينات ومعادن يسبب نقصها ضعف أظافرك (صور)
12:36 م
الإثنين 02 ديسمبر 2019
1-الحديد
يساعد الحديد على إنتاج كمية وفيرة من خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى أعضاء وخلايا الجسم، فضلاً عن خلايا الأظافر، وفي حالة نقص الحديد، لا يصل الأكسجين إلى الخلايا بشكل سليم، وبالتالي يصاب الشخص بالأنيميا، والتي تؤدي إلى الشعور ضعف الأظافر وتكسرها، ويراعى تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحم والدجاج والبيض وغيرها.
فيديو قد يعجبك:
