لشعر قوي وناعم.. 5 أطعمة ضرورية يجب تناولها يوميًا (صور)

كتبت- ياسمين الصاوي

تساعد بعض الأطعمة على زيادة نعومة الشعر ونموه، وتعمل على توازن الهرمونات وإنتاج الكولاجين اللازم للمعان الشعر وتقويته ونعومته.

"الكونسلتو يستعرض بعض الأطعمة التي يجب تناولها يوميًا للحصول على شعر ناعم، وفقًا لموقع "best health mag"، في الصفحات التالية:

1- السمك

تحتوي الأسماك على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3، التي تساعد في الحصول على شعر صحي ورطب وحماية فروة الرأس.

2- السبانخ

تعد السبانخ مصدرًا غنيًا بفيتامين A وفيتامين C اللازمين لمحاربة التجاعيد وترطيب الشعر وحمايته من الآثار الناتجة عن التقدم في العمر.

3- البيض

يحتوي على عناصر غذائية طبيعية مثل فيتامين B، ويعد لازمًا لإنتاج الكولاجين والكرياتين اللذين يساعدان على منح الشعر النعومة واللمعان.

4- الثوم

يساعد الثوم على الوقاية من تكسر الشعر وتغذيته بشكل سليم، كذلك يراعى عدم تركه في الهواء قبل طهيه.

5- الطماطم

تحتوي الطماطم على مضادات الأكسدة، وتساعد على تحسين صحة الشعر وحمايته من التلف وتأثير الأشعة فوق البنفسجية.