السبانخ

قالت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة أوكسانا ميخاليفا، أخصائية الغدد الصماء، إن السبانخ لها تأثير مضاد للقلق وتحسين الذاكرة.

تتميز السبانخ بقلة السعرات الحرارية بها، واحتوائها على نسبة عالية من الحديد والمغنسيوم والبوتاسيوم والألياف وغيرها من المعادن والفيتامينات.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، قائمة بأبرز الأطعمة التي تحتوي على المنجنيز

وفيما يلي نقدم في السطور التالية الأطعمة التي يفضل تناولها لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد تناول السبانخ في فصل الشتاء.