حمية الـ800 سعر تفقدك 10 كيلو من وزنك في وقت قياسي

06:33 م الإثنين 10 يونيو 2019
حمية الـ800 سعر تفقدك 10 كيلو من وزنك في وقت قياسي

حمية السعرات

إعلان

كتبت- ضي جمال

كشف الدكتور ميشيل موسلي عن نظام غذائي يعتمد على وجبات شهية تصلح لجميع أفراد الأسرة تساعد على فقدان الكثير من الوزن في 3 أسابيع فقط بالإضافة إلى محاربة السكري بشكل ملحوظ، وفقا لديلي ميل

ويهدف النظام الغذائي إلى فقدان الوزن بشكل صحي وسليم مما يدفع الجسم إلى القضاء على السكر من النوع الثاني؛

اقرأ أيضا: لفقدان وزنك الزائد.. مارس هذه العادة باستمرار

أطلق ميشيل وصف "2:5" للنظام الغذائي الذي يتبعه فهو يعتمد على تناول الطعام بشكل مقيد لمدة يومين فقط في الأسبوع ثم تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة 5 أيام الباقية، نتج عن هذا النظام فقدان الكثير من الوزن في 12 أسبوع فقط، وضبط مستوى السكر في الدم ليكون في المعدل الطبيعي.

على مدار السنوات الماضية تم تحديث نظام " 2:5" حيث ثبت علميا أن بعض الحميات الغذائية قد تحارب بعض الأمراض المزمنة وأصبح النظام هو برنامج لفقدان الوزن السريع حيث نبدأ بتناول 800 سعر حراري فقط يوميا ويمكن أن تبدأ تدريجيا بزيادة السعرات الحرارية التي تتناولها من 600 إلى 800 يوميا ما يدفع الجسم إلى الاعتماد على حرق الدهون الموجودة بدلا من الاعتماد على السكر والسعرات الحرارية المكتسبة للحصول على الطاقة.

توصلت الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يتناولون 800 سعر حراري يوميا فقدوا 10 كيلو جرام في المتوسط، كما استفادوا من النظام في خفض مستوى السكر في الدم، خفض مستوى الكوليسترول، ضغط الدم، مع عدم وجود نوبات قلبية وقلة فرص الاصابة بالسرطان.

اقرأ أيضا: دون دايت أو عمليات.. امرأة تفقد 50% من وزنها بطريقة سهلة (صور)

الأخبار المتعلقة

  • هل ترغب في فقدان الوزن؟.. 3 خطوات بسيطة تساعدك على ذلك

    هل ترغب في فقدان الوزن؟.. 3 خطوات بسيطة تساعدك على ذلك

  • بعد عيد الأضحى.. كيف تخسر الوزن الزائد في أسبوعين فقط؟

    بعد عيد الأضحى.. كيف تخسر الوزن الزائد في أسبوعين فقط؟

  • لفقدان الوزن.. 6 أطعمة صديقة لجسمك (صور)

    لفقدان الوزن.. 6 أطعمة صديقة لجسمك (صور)

  • تخشى من زيادة الوزن بعد فقدانه؟.. إليك طرق تثبيته بدون حرمان

    تخشى من زيادة الوزن بعد فقدانه؟.. إليك طرق تثبيته بدون حرمان

  • لمتبعي الدايت.. 8 فواكه يسبب تناولها زيادة في الوزن

    لمتبعي الدايت.. 8 فواكه يسبب تناولها زيادة في الوزن

  • الجوع يهددك بزيادة الوزن.. إليك السبب

    الجوع يهددك بزيادة الوزن.. إليك السبب

أحدث الموضوعات

  • 6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    يتعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة بهبوط في عضلة القلب، ما يعرضهم لمضاعفات خطيرة، قد تصل إلى حد الوفاة.

  • مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    حذرت الإدارة المركزية للشئون الصيدلية من مستحضر مجهول المصدر، يدعي فورستيو، لعلاج هشاشة العظام.

  • أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم، نتيجة للممارسات الخاطئة عند تناول الوجبات، ما يؤثر سلبًا على حركة الأمعاء.

  • أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    هناك الكثير من الأزواج يعانون من عدم الخلفة، ويعتقدون أنها تعتمد بنسبة كبيرة على الحالة الصحية للطرفين ولكن ما يجهله الكثير منهم

  • حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    يعاني بعض الأشخاص من حكة فتحة الشرج، وهو شعور مزعج يشعر أصحابه بالإحراج، ويصاحبه آلامًا شديدة.

  • للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    تشهد البلاد ابتداء من غد موجه حارة وارتفاع شديد في درجة الحرارة، لذلك نقدم للأمهات عده نصائح لحماية طفلك\

  • منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    يمكن استخدام منتجات طبيعية للتخلص من ندبات البشرة دون اللجوء للأدوية التي يمكن أن لا تناسب معظم أنواع البشرة.

  • لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    يتعرض كثيرون للإصابة لمشكلات القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول والسمنة والخمول البدني والتدخين، إلا أن هناك أسباب أخرى غير شائعة قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب، يستعرضها الكونسلتو في التقرير التالي:

  • غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    تشهد البلاد حالياً موجة حارة تصل ذروتها غدا يوم الجمعة على الوجه البحري والقاهرة، وذلك بالتزامن بالتزامن مع مباريات بطولة أمم إفريقيا، ما يشكل خطورة على مشجعين المباريات خلال التوجه للأستاذ خاصة في الوقت المبكر.

  • تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    في الغالب يلاحظ الكثيرين تغيير لون البراز، عقب تناول وجبات غذائية بعينها، لكن لا ينتبهوا إلى أن تغيير اللون في بعض الأحيان دلالة على الإصابة بأمراض خطيرة.

  • عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    أشار باحثون من "جامعة كوبنهاغن" إلى أن النساء اللاتي يخضعن للتلقيح الصناعي هن الأكثر إصابة بسرطان الثدي.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين