للحصول على بطن مسطحة.. 5 وجبات تقضي على الكرش (صور)

2- الشوفان والتوت

يعتبر الشوفان المضاف إليه التوت وجبة مثالية للتخلص من دهون الجسم عامًة ودهون البطن خاصًة، وذلك لأنها مزيج رائع من منتجات الحبوب الكاملة المتمثلة في الشوفان، بالإضافة إلى التوت وهو فاكهة غنية بمضادات الأكسدة التي تحارب الأمراض.