5 عادات غذائية تفقدك الوزن وتطيل العمر (صور)
كتبت- أمنية قلاوون:
02:46 م
15/11/2020
تعديل في 11:13 م
1- الجلوس عند تناول الطعام
أوضحت مجلة التغذية والدايت الأمريكية، أن الجلوس عند تناول الطعام يسمح بمضغ الطعام بشكل أفضل، مما يجعلك تتناول الطعام ببطء، وبالتالي تحسين هضم الطعام والوقاية من الأمراض الهضمية مثل عسر الهضم والانتفاخ، وفي نفس الوقت تناول عدد أقل من السعرات الحرارية.
تابعنا على
