6 عادات يومية لإنقاص الوزن.. تمنعك من الإفراط في الطعام (صور)
كتبت- أمنية قلاوون:
12:16 م
02/09/2020
5- تناول الأطعمة في أطباق صغيرة
يساعد تغيير حجم الأطباق التي من المعتاد تناول الأطعمة فيها، واستبدال الأطباق الكبيرة بأخرى صغيرة، على تناول كميات قليلة من الأطعمة، وبالتالي سهولة تحديد السعرات الحرارية التي تتناولها على مدار اليوم.
تابعنا على
