خبير تغذية يستعرض الخضروات والفواكه المفيدة لمحاربة الصلع

وكالات

قدم خبير التغذية، رايان رامان، لائحة بأسماء الخضروات والفواكه التي يمكن أن تبطئ عملية تساقط الشعر، نظرا لما تحتويه من مواد مغذية لفروة الرأس.

وقال رامان، إن الأفوكادو يعتبر من الفواكه المهمة التي تحمي فروة الرأس نظرًا لما تحتويه من فيتامين "E"، وفقًا لـ"سبوتنيك".

حيث أن حبة واحدة من هذه الفاكهة تحتوي على 20 في المئة من الحاجة اليومية للجسم من هذا الفيتامين.

وللوقاية من الصلع نصح الخبير بإضافة البطاطا الحلوة إلى النظام الغذائي، حيث تعتبر مصدر قيم "للبيتا كاروتين" ويمكن أن تسرع نمو الشعر، بحسب ما نقل موقع express.

وخلص الطبيب إلى أن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على العناصر الغذائية الصحيحة يعزز نمو الشعر، خاصة في حالات تساقط الشعر بسبب سوء التغذية.

اقرأ أيضًا: خبير تغذية يوضح أفضل الأطعمة لعلاج تساقط الشعر