البطاطا الحلوة

لزيادة ألياف القرنبيط- 5 أطعمة تناولها معه

يمكن زيادة الألياف الغذائية المتوفرة في القرنبيط عن طريق تناوله مع بعض الأطعمة. تعرف عليها.

"الجزر" أبرزهم.. 5 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين وفقًا لما ذكره موقع "very well health".. إليك التفاصيل

أكثر من الأرز البني- 7 كربوهيدرات غنية بالألياف

هناك كربوهيدرات تحتوي على الألياف الغذائية بنسبة أكبر من الأرز البني. تعرف عليها.

لزيادة كثافة العظام- تناول هذه الأطعمة يوميًا

إذا كنت ترغب في زيادة كثافة عظامك لحمايتها من الكسور والهشاشة، هناك أطعمة احرص على تناولها. تعرف عليها.

بعد الأربعين- 8 أطعمة لفقدان الوزن دون خسارة العضلات

فقدان الوزن دون خسارة العضلات هدف يمكن تحقيقه بعد سن الأربعين عن طريق تناول بعض الأطعمة. تعرف عليها.

تساعد على التبرز- 5 خضراوات تناولها يوميًا

إذا كنت تواجه صعوبة في التبرز، هناك خضراوات احرص على تناولها بشكل يومي، لأنها فعالة في علاج الإمساك. تعرف عليها.

لمن يعاني الإمساك.. 12 طعامًا لتيسير عملية التبرز

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 12 نوعا من الفواكه والخضروات تساعد على التبرز.

بخلاف الجزر- 4 خضراوات تقوي نظر طفلِك

الجزر مشهور بفوائده لصحة العين، لكنه ليس الخضار الوحيد الذي يحمي نظر الأطفال، فهناك خضراوات أخرى تساهم في تقوية الإبصار، ويستعرض "الكونسلتو" أبرز هذه الخضراوات وفوائدها وفقًا لموقع Times of India.