أكثر الكلمات انتشاراً

لم يتم العثور على نتائج البحث

إعلان

لحرق الدهون وبناء العضلات.. 5 تمارين عليك ممارستها يوميًا

كتبت - أمنية قلاوون:

05:24 م 01/03/2021 تعديل في 02/03/2021

5- اللونجز

اللونجز

لتقوية عضلات الساقين وحرق الدهون المتراكمة بهما بالاعتماد على هذا التمرين، عليك الوقوف مستقيمًا، ثم افرد ساقك اليمنى للأمام مع الانحناء حتى تقترب ركبتك اليسرى من الأرض دون ملامستها وتشكل ركبتك اليمنى زاوية 90 درجة مع الفخذ، ثم عد إلى الوضعية الأساسية لتبديل الساقين.

تابعنا على

أحدث الموضوعات

فيديو قد يعجبك: