على طريقة الأجداد – خبير يقدم أسرع حل لفقدان الوزن
خسارة الوزن
كتبت- ياسمين الصاوي:
على غرار نصائح الأجداد للأبناء والأحفاد عبر العصور بعدم تناول الطعام بين الوجبات، أكد خبير تغذية بريطاني أن هذه النصيحة علمية وصحية للغاية.
قال البروفيسور تيم سبيكتور، خبير التغذية، إن الامتناع عن تناول الطعام بين الوجبات الرئيسية يعد أسهل وأسرع طريقة لفقدان الوزن، حسبما نشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
اقرأ أيضًا: شاب يخسر 63 كيلوجرامًا ويصبح مدربًا بالجيم- ماذا فعل؟
وأضاف سبيكتور، أن تناول بعض المقرمشات، مثل البسكويت والشيبسي، بين الوجبات لن يسد الشهية كما نعتقد، بل يجعل الشخص أكثر جوعًا وحاجة لتناول المزيد من الطعام.
وأفاد الخبير بكلية كينجز لندن: "إذا كان الأشخاص قلقين بشأن صحتهم ووزنهم، فمن الأفضل أن يتجنبوا تناول الطعام بين الوجبات"، لافتًا إلى أن الفكرة في زيادة معدلات السمنة التي يعاني منها الناس تعود إلى عدم تناولهم أي شيء في الفترة من 11 صباحًا حتى 4 مساءً.
اقرأ أيضًا: خسرت 25 كيلوجرامًا- فتاة على تيك توك تنشر تجربتها في فقدان الوزن
وأوضح سبيكتور، أنه في حال الشعور بالجوع بين الوجبات، فمن الأفضل تناول الفواكه الطازجة والمكسرات بدلاً من الكيك والأيس كريم والشوكولاتة والبسكويت والشيبسي.
فيديو قد يعجبك:
