خدمة الاشعارات

تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع الكونسلتو

أكثر الكلمات انتشاراً

إعلان

شاب يخسر 34 كيلوجرامًا في 10 أشهر دون جراحة- ماذا فعل؟

04:15 م السبت 24 سبتمبر 2022
شاب يخسر 34 كيلوجرامًا في 10 أشهر دون جراحة- ماذا فعل؟

ميكي جاي

كتبت- ياسمين الصاوي:

تمكن شاب أسترالي من فقدان 34 كيلوجرامًا من وزنه في 10 أشهر فقط دون الحاجة إلى إجراء عمليات جراحية، فكيف فعل ذلك؟

استرجع ميكي جاي، لحظة ما وقف فيها على الميزان ورأى وزنه قد بلغ 124 كجم، بعدما بات كارهًا لمظهره، وحينها عام أن هناك شيئًا يحتاج إلى التغيير ووضع لنفسه هدفًا، حسبما نشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

بدأ الشاب البالغ من العمر 27 عامًا بممارسة تمرين عالي الكثافة كل صباح لمدة 7 أيام في الأسبوع بمفرده دون الذهاب إلى الجيم، وحرص على القيام بذلك حتى لو كان متعبًا.

شارك جاي الجميع لقطة من أحد التمارين، حيث استطاع حرق 428 سعر حراري في 29 دقيقة فقط.

قال جاي: "من خلال القيام بذلك كل يوم والحد من كمية السكريات والأشياء التي أتناولها، خسرت حوالي 11 كجم تقريبًا في شهر واحد".

وأضاف: "في الشهر التالي، بدأ وزني ينخفض بشكل أكبر، حيث خسرت 16.7 كجم، وبحلول مارس 2021 فقدت 29.4 كجم.

وبحلول الأول من أبريل، فقد 30 كجم، وتراجع مقاسه في الملابس من 3XL إلى Medium.

بدأ جاي بعد ذلك المشي لمدة ساعة كل يوم سواء بمفرده أو مع صديق، لافتًا أنه توقف عن العادات الخاطئة التي كان يتبعها في تناول الطعام.

وأوضح: "أنت فقط من يقرر ما تضعه في جسمك، وكم تضع به" مؤكدُا "لا يتحدث الكثير من الناس عن أن ضبط النفس هو سبب فقدان الوزن، فبدلاً من تناول 2 بار من الشوكولاتة بالحجم العائلي ستتناول شريحة واحدة".

وتابع: "أهم شيء هو العثور على ما يناسبك، والسير في وتيرتك الخاصة، ولا تفعل ذلك من أجل أي شخص لأننا نفعل ذلك لأنفسنا".

وخلال 48 ساعة فقط، حصل الفيديو الخاص به على أكثر من 153 ألف مشاهدة وأكثر من 19 ألف إعجاب.

وشملت التدريبات من 45 ثانية من التمرين، ثم استراحة استراحة لمدة 15 ثانية، حتى يكمل التمرين 30 دقيقة.

وتضمنت التمارين الضغط على الركبة والقفز والقفز القرفصاء وتدريب العضلات والاندفاع وغيرها.

الأخبار المتعلقة

صحتك النفسية والجنسية