تناولت البطاطس فقط- شابة تكشف سر خسارتها 20 كيلوجرامًا

نشرت شابة على موقع تيك توك تجربتها في خسارة 20 كيلوجرامًا من وزنها، في حين تناولت البطاطس فقط على مدار اليوم.

قالت ليديا إنستروزا في الفيديو الذي نشرته، "إن الشيء الوحيد الذي ساعدني على خسارة وزني هو التعامل مع الأمر ببساطة والالتزام بنفس الوجبات"، حسبما نشر موقع "The sun".

وأوضحت إنستروزا، أنها اعتمدت في وجبة الإفطار على تقطيع حوالي 4 حبات بطاطس صغيرة وتبلتها بالبابريكا والملح والثوم المهروس، ثم ترش رذاذًا من زيت الأفوكادو فوقها وتقلبها معًا، ثم تدخل البطاطس إلى المقلاة الهوائية، حيث تُطهى لمدة 12 دقيقة عند درجة حرارة 350 درجة.

وتضيف إلى هذا الطبق بعض حبات الفراولة للحصول على الألياف، بجانب 2 بيضة مخفوقة لتحصل على كمية كافية من البروتين.

وأكدت الفتاة الشابة أنها اعتمدت على البطاطس بشكل أساسي في جميع وجبات اليوم مع التركيز على عدم قليها في الزيت، مؤكدة أنها تساعدها على الشعور بالشبع والاستمتاع والرضا في وقت واحد.

وقد تنوعت التعليقات التي تلقتها على هذا الفيديو بين بعض من يرغبون في تقليدها وآخرين لا يعرفون كيف يمكن للبطاطس أن تعزز بالفعل من فقدان الوزن.

وقد كشفت دراسة جديدة، أن تناول نظام غذائي يحتوي على البطاطس قد أدى إلى فقدان الوزن للأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين.

ووجد الباحثون أن اتباع نظام غذائي يحتوي على البطاطس كان فعالا في الحد من مقاومة الأنسولين وتعزيز فقدان الوزن.