تعشق حلوى المولد؟- دليلك لتناولها دون زيادة الوزن
حلوى المولد
كتب- محمد أمين
تناول حلوى المولد من أبرز مظاهر وطرق الاحتفال بالمولد النبوي الشريف، الذي يفصلنا عليه أيام قليلة، فعلى الرغم من كونها عالية السعرات الحرارية وقد تسبب زيادة في الوزن، إلا أن ذلك لا يحدث إلا عند تناولها بشكل مفرط.
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، طريقة تناول حلويات المولد دون حدوث زيادة في الوزن.
اقرأ أيضا: خبيرة تغذية يحذر هؤلاء من تناول الفولية
طرق تناول حلوى المولد دون حدوث زيادة في الوزن
قال الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، إن حلوى المولد جزء أساسي في مظاهر الاحتفال بالمولد النبوي الشريف، كاشفًا عن الطرق والأساليب الصحيحة الواجب اتباعها لتناولها، والتي تتمثل فيما يلي:
- تناول كمية لا تزيد عن 100 جرام في على مدار اليوم، وهذا بالنسبة لمرضى السكري وأصحاب السمنة.
- بالنسبة للأصحاء الذين لا يعانون من سمنة، من الممكن تناول 200 جرام.
- يفضل تناول حلوى المولد في النهار وليس في الساعات الأخيرة في اليوم، لمنح الجسم أكبر قدر كافي من الوقت لحرق سعراتها الحرارية.
- الإكثار من شرب الماء.
- ضرورة ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة، ويا حبذا المشي لمدة تتراوح من ساعة إلى ربع إلى ساعة.
- تناول القطع المكونة من مكسرات، فهذه احلويات مكونة من قطع مكسرات وماء سكر فقط، وسعراتها الحرارية تكون أقل عن القطع الآخرى.
قد يهمك: لمرضى السكري والأصحاء- دليلك لتناول حلوى المولد بشكل آمن
وأكد استشاري التغذية العلاجية، أن حلوى المولد لها فائدة تتمثل في، خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
فيديو قد يعجبك:
