كيت وينسلت،سر رشاقتها الأبدية لن يخطر ببالك

كتب - محمد عماد

كيت وينسلت، النجمة العالمية التي اشتهرت بدورها في فيلم تيتانيك، لا تزال أيقونة للجمال والصحة منذ صعودها إلى الشهرة في التسعينيات، وعلى الرغم من جدول أعمالها المزدحم، تحرص الممثلة الحائزة على جائزة الأوسكار على الحفاظ على لياقتها البدنية وصحتها النفسية من خلال نظام متوازن يجمع بين التمارين الرياضية البسيطة والنظام الغذائي الصحي.

التمارين الرياضية.. السر في البساطة

تؤمن كيت وينسلت بأن الحفاظ على اللياقة لا يتطلب إنفاق ساعات طويلة في صالات الرياضة.

وفي تصريحاتها لإحدى وسائل الإعلام، أكدت أنها تفضل التمارين المنزلية مثل البيلاتيس ومتابعة أقراص DVD الرياضية التي تستغرق نحو 20 دقيقة يوميًا، مشيرة إلى حبها لليوجا القوية، وهي نوع ديناميكي من اليوجا يركز على القوة والمرونة والتنفس السريع.

تخصص كيت وقتًا مرتين أسبوعيًا لدروس اليوجا القوية، إلى جانب تمارين الباريه وبعض التمارين القلبية، مضيفة: "لدينا كلب، لذلك أحب المشي يوميًا"، مشيرة إلى أهمية دمج النشاط اليومي في الروتين للحفاظ على الحيوية والنشاط.

وتعتمد كيت على أوزان خفيفة وتمارين بسيطة لعضلات البطن والأرداف في المنزل، حيث وجدت أن ممارسة الرياضة في أجواء هادئة وبدون ضغوط من الآخرين تمنحها راحة نفسية.

النظام الغذائي.. صحة داخلية تنعكس على الجمال

تلعب التغذية دورًا محوريًا في نظام كيت الصحي. تعتمد الممثلة على نظام غذائي نباتي في الغالب، حيث تمتلئ ثلاجتها بالخضراوات الورقية مثل السبانخ والكرنب والخيار، وتبدأ يومها بعصائر خضراء مليئة بالفيتامينات، مما يساعدها على الشعور بالطاقة والحيوية.

وتؤكد كيت أن شرب كميات كافية من الماء أمر أساسي للحصول على بشرة نضرة وصحية، وذكرت أن اتباع عادات غذائية متوازنة يساعدها على الحفاظ على مرونة بشرتها وتقليل مظاهر الشيخوخة.

فوائد اليوجا والتغذية الصحية

لا تقتصر فوائد نظام كيت وينسلت على اللياقة البدنية فقط، بل تمتد إلى تحسين حالتها النفسية، وتوضح مدربة اليوجا كومال دوبي، أن ممارسة اليوجا القوية تساعد على تحسين الدورة الدموية وتعزيز إفراز الإندورفين، مما يساهم في تقليل التوتر والشعور بالسعادة.

من جهة أخرى، تشير الدراسات العلمية إلى أن شرب الماء بوفرة يعزز ترطيب البشرة ويحسن مرونتها، وهو ما يفسر الإشراقة الطبيعية التي تتمتع بها كيت.

نصيحة كيت للنساء

تؤمن كيت بأن الجمال الحقيقي لا يرتبط بالمقاييس الجسدية، بل بالحفاظ على الصحة النفسية والبدنية، قائلة: "اشربوا الكثير من الماء، اخرجوا إلى الهواء الطلق، ومارسوا الرياضة بانتظام.. ستلاحظون الفرق في صحتكم الجسدية والنفسية".