سر رشاقة دنيا سمير غانم– تعرف على نظامها الغذائي
دنيا سمير غانم من فيلم روكي الغلابة
كتب - صابر نجاح
دائمًا ما تتميز الفنانة دنيا سمير غانم بإطلالتها الجذابة، والتي جعلتها تتألق في عملها الأخير "روكي الغلابة"، بفعل نظامها الغذائي المدهش، والذي تحدثت عنه مؤكدة أنها تتجنب تناول النشويات والخبز الأبيض والحلويات، بالإضافة إلى حرصها على تناول الأطعمة الصحية، وممارسة التمارين الرياضية.
في السياق التالي، يوضح "الكونسلتو" أهمية النظام الغذائي للفنانة دنيا سمير غانم، وهل يمكن أن يناسب الجميع؟، وذلك حسبما ذكره الدكتور ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية.
هل يناسب النظام الغذائي لدنيا سمير غانم الجميع؟
تناول النشويات يوميًا من الأرز والمكرونة من العادات الغذائية الضارة، والتي تتسبب في زيادة الوزن بشكل كبير، حيث إن الجسم يصبح أكثر قدرة على حرق الدهون المتراكمة به عند الابتعاد عنها بعض أيام الأسبوع.
اقرأ أيضا: ترغب في التخسيس؟- أفضل الطرق لتنشيط هرمون حرق الدهون
وأشارت خبيرة التغذية إلى أهمية الحصول على النشويات من مصادرها الصحية، مثل البطاطس والبطاطا الحلوة، وتجنب الكربوهيدرات البسيطة الموجودة في المخبوزات والأرز والمكرونة.
كما أكدت جاد الحق أن الخبز الأبيض من الأطعمة التي يجب عدم الاعتماد عليها أثناء النظام الغذائي، مؤكدة أنه لا يحتوي على أي نوع من الألياف الغذائية، مما يجعله أحد الأطعمة غير المشبعة بالمرة، ولا تسهم في السيطرة على الجوع، لذلك يجب استبداله بالخبز الأسمر.
وأشارت جاد الحق، إلى أن تناول الحلويات من العادات الضارة أيضًا، مشيرة إلى أن الجسم يقوم بتخزين سكريات الحلوى في صورة دهون، خاصة عند تناولها قبل النوم، نظرًا لتباطؤ عملية التمثيل الغذائي ليلًا، مما يؤدي إلى عدم استقلاب السكر بشكل صحيح، وبالتالي زيادة الوزن.
قد يهمك: كم كوب قهوة في اليوم يجب تناوله يوميا للتخسيس؟
وأوضحت خبيرة التغذية العلاجية، أن تناول الأطعمة الصحية والاعتماد عليها من العادات الغذائية الجيدة، خاصة تناول الفواكه والخضروات، والبيض ومنتجات الألبان، مع الحرص على تناول قدر كافِِ من السوائل، وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
فيديو قد يعجبك:
