هل مكملات البيوتين مضرة للجلد؟

أصبحت المكملات الغذائية في الوقت الحالي، وسيلة سهلة لسد الثغرات الغذائية، وكأنها شبكة أمان لأنماط الحياة، ومن بينها "البيوتين" الأكثر شيوعًا، بين من يرغبن في الحصول على شعر كثيف وبشرة براقة وأظافر متينة.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، مخاطر استخدام مكملات البيوتين، بحسب "onlymyhealth".

اقرأ أيضًا: لشعر وأظافر أقوى.. ما التوقيت المناسب لتناول البيوتين؟

متى مكملات البيوتين تشكل خطورة؟

البيوتين من الفيتامينات المهمة للشعر والبشرة والأظافر، إلا أن استخدامه دون وصفة طبية أثار الكثير من المخاوف، إذ يتناوله البعض دون التأكد من وجود نقص فيه، وهنا تبدأ المشاكل غالبًا.

هل البيوتين فعال حقا للشعر والبشرة؟

يلعب البيوتين، أو فيتامين ب7، دورًا مهمًا في تحويل الطعام إلى طاقة والحفاظ على صحة الكيراتين، وهو أمر بالغ الأهمية، فالبروتين مهم للشعر والأظافر، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون بالفعل من نقص البيوتين، تعمل مكملات البيوتين بالفعل على تحسين الأظافر الهشة وتساقط الشعر بشكل طفيف.

لكن في الواقع نقص البيوتين الحقيقي نادر جدًا، فإذا كان تساقط الشعر ناتجًا عن مشاكل هرمونية، أو اضطرابات في الغدة الدرقية، أو إجهاد، أو متلازمة تكيس المبايض، أو اختلالات في التغذية، فإن البيوتين وحده لن يُعالج المشكلة، وهذا يعني أن الكثيرين يتناولون البيوتين متوقعين تحسنًا ملحوظًا، بينما يكمن السبب الكامن في مكان آخر، مما يؤدي إلى ضرر أكبر من نفع.

قد يهمك: شعرِك تاج جمالِك- 6 مكملات غذائية لتحفيزه على النمو

متى المخاطر الخفية لمكملات البيوتين؟

مع أن البيوتين يبدو غير ضار لكونه فيتامينًا، إلا أن تناول جرعات عالية منه قد يكون له بعض الآثار الجانبية، وهي:

1- يؤثر على مستويات فيتامين د.

2- قد يسبب ظهور حب الشباب وخلل في البشرة.

3- يمكن أن يسبب اضطرابًا في الجهاز الهضمي، نثل الغثيان أو التقلصات.

4- الإفراط في تناوله لفترة طويلة قد يؤدي إلى إجهاد الكلى.