تناول هذه المشروبات- تعزز صحة البشرة

يسعى الكثير من الأشخاص إلى الحفاظ على صحة البشرة وحمايتها من الشيخوخة المبكرة والتلف الناتج عن العوامل الخارجية، مما يستوجب تناول بعض المشروبات لتعزيز الكولاجين بالجلد.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز المشروبات المليئة بالكولاجين لتعزيز صحة البشرة وفقًا لما ذكره موقع "onlymyhealth".

ما هي المشروبات المليئة بالكولاجين؟

1- مرقة العظام

تعتبر مرقة العظام من أفضل المصادر الطبيعية للكولاجين، وبالتالي فإن تناولها باعتدال يساعد على تعزيز صحة البشرة بشكل كبير، وذلك لاحتوائها على كمية جيدة من الكولاجين وبعض المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم.

اقرأ أيضًا: 9 أطعمة مليئة بفيتامين سي لتحفيز الكولاجين

2- عصير البرتقال

يعرف عصير البرتقال بمحتواه العالي من فيتامين سي الذي يحمي خلايا الجلد من التلف الناتج عن الجذور الحرة، لذلك يجب الحرص على تناوله باعتدال دون إضافة أي محليات صناعية.

3- الشاي الأخضر

الشاي الأخضر من المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الكولاجين من التأثر سلبًا بالأشعة فوق البنفسجية الضارة وبالتالي فإن تناوله باعتدال يعزز صحة البشرة ويقلل من الشيخوخة المبكرة.

قد يهمك: تتناول مكملات الكولاجين؟.. إليك أبرز فوائدها وآثارها الجانبية

4- عصير الخضروات

يساعد تناول عصير الخضروات بانتظام في تحسين صحة البشرة وذلك لمحتواه العالي من الكولاجين والمعادن مثل النحاس والزنك، ومن ثم حماية الجلد بشكل كبير

5- عصير الجوافة

يتميز عصير الجوافة بمحتواه العالي من فيتامين سي والكثير من مضادات الأكسدة التي تساعد في وقاية البشرة من أي تلف قد تتعرض له، ولكن يجب الحرص على تناوله طازج بدون أي إضافات للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية.