5 فيتامينات يسبب نقصها تساقط الشعر.. هل تعاني منها؟ (تفاصيل)

الفيتامينات من أكثر الأنواع التي تساعد في تعزيز الصحة العامة والوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض التي ينتج عنها بعض المضاعفات المزعجة، مما يستوجب استشارة الطبيب المختص.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الفيتامينات التي يتسبب نقصها في تساقط الشعر وفقًا لما ذكره موقع "timesofindia".

ما هي الفيتامينات التي يتسبب نقصها في تساقط الشعر؟

1- الحديد

يعتبر نقص الحديد أحد أكثر أسباب تساقط الشعر شيوعًا، خاصة لدى النساء، حيث يساعد الحديد خلايا الدم الحمراء على نقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر، مما يغذيها ويقويها، وبالتالي فإن نقص الحديد يتسبب في ضعف بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى ترقق الشعر وتساقطه بكثرة.

2- فيتامين د

يلعب فيتامين د دورًا حيويًا في تكوين بصيلات الشعر الجديدة، وهي المسام الدقيقة التي ينمو منها الشعر الجديد، حيث يرتبط نقص فيتامين د ببعض المشكلات الصحية مثل داء الثعلبة، لذلك يجب الحرص على توافر فيتامين د في الجسم.

3- البيوتين

يعرف البيوتين باسم فيتامين الشعر وذلك لأنه يساعد على إنتاج الكيراتين، وهو البروتين الأساسي الذي يكون الشعر، وبالتالي يتسبب نقص البيوتين في تقصف الشعر، وتساقطه، وحتى تكسره.

اقرأ أيضًا.. اعرف الفيتامين المناسب للتخلص من التعب والمشاكل الصحية

4- الزنك

الزنك ضروري لنمو أنسجة الشعر وإصلاحها، حيث يساعد الغدد الدهنية المحيطة ببصيلات الشعر على العمل بشكل صحيح، لذلك يجب توافر الزنك بكميات جيدة في الجسم للحفاظ على صحة الشعر وحمايته من التساقط.

5- فيتامين ب12

فيتامين ب12 عنصر أساسي في إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يحافظ على صحة بصيلات الشعر وتزويدها بالأكسجين، وبالتالي فإن نقص فيتامين ب12 يتسبب في بطء نمو الشعر، وتصبح الخصلات ضعيفة ورقيقة.

قد يهمك.. المكملات الغذائية أم الفيتامينات- أيهما أفضل لتقوية المناعة في الشتاء؟

هل تغير الطقس يؤثر على تساقط الشعر؟

أوضح الدكتور محمد السملاوي، استشاري الأمراض الجلدية، أن تساقط الشعر يتأثر بشكل كبير من فصول السنة خاصة الربيع والخريف وفي هذه الفترة لا داعي للقلق، والأفضل استشارة الطبيب المختص للتعرف على السبب الرئيسي ومن ثم العلاج المناسب.