لحرق الدهون الحشوية- 4 مشروبات تناولها بعد وجبة العشاء

3- الشاي الأخضر

تزداد قدرة الجسم على التخلص من الدهون الحشوية عند شرب الشاي الأخضر بعد تناول وجبة العشاء.

ويستمد الشاي الأخضر هذه القدرة من مركب EGCG، الذي يحفز الجسم على حرق الدهون، خاصةً عند تناوله بجانب ممارسة الرياضة، بحسب تحليل تلوي.

وكشفت دراسة أن البالغين الذين يشربون الشاي الأخضر مع ممارسة الرياضة فقدوا وزنًا أكثر مقارنة بأقرانهم المعتادين على أداء التمارين الرياضية دون تناوله.

ومع ذلك، يُنصح بشرب الشاي الأخضر منزوع الكافيين، منعًا لمواجهة صعوبات في النوم عند تناوله ليلًا.