الدهون الحشوية في البطن
تابعنا على
الدهون الحشوية في البطن يتساءل الكثير من الأشخاص عن أسباب زيادتها، والإرشادات الواجب اتباعها للتخلص منها.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أسباب الدهون الحشوية في البطن، وكيفية التخلص من هذه الدهون، بحسب "clevelandclinic".
ما أسباب الدهون الحشوية في البطن؟
الدهون الحشوية نوع من الدهون تتراكم في أعماق الجسم، وسميت بهذا الاسم نسبة إلى موقعها، فالأحشاء مصطلح يطلق على الأعضاء والأنسجة الداخلية، وتبطن الدهون الحشوية جدران البطن وتحيط بالعديد من الأعضاء الداخلية.
ويحتوي جسم كل شخص على كمية معينة من الدهون الحشوية، وتساهم العوامل الوراثية في تحديد كمية هذه الدهون وموقعها في الجسم، وهذا جزء مما يحدد شكل الجسم.
لكن العوامل البيئية وخياراتك تؤثر أيضاً على كمية الدهون الحشوية لديك، على سبيل المثال، تناول الأطعمة الدهنية والكربوهيدرات والسكريات قد يزيد من تراكم الدهون الحشوية في جسمك.
وإذا لم تكن نشيطاً بما فيه الكفاية، فسيتراكم لديك من الدهون الحشوية أكثر مما يحتاجه جسمك من طاقة.
ورغم أنك قد لا تدرك ذلك، إلا أن التوتر قد يلعب دورًا في تراكم الدهون الحشوية، وأحد الهرمونات التي تؤثر على الخلايا الدهنية في هذه الدهون هو هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الذي يدفع الجسم إلى زيادة مخزون الدهون الحشوية.
أين توجد الدهون الحشوية؟
تشكل الدهون الحشوية وسادة أو محيطة بالعديد من الأعضاء الداخلية، بما في ذلك: (الأمعاء والمعدة، والكلى، والكبد، والمرارة، والبنكرياس، والقلب) وتشمل دهون البطن كلاً من الدهون الحشوية والدهون تحت الجلد.
مما تتكون الدهون الحشوية؟
تتكون الدهون الحشوية من الخلايا الدهنية، وتتأثر هذه الخلايا بالهرمونات، وهي جزيئات كيميائية ناقلة يستخدمها الجسم، مما قد يؤثر على طريقة استخدام الجسم للدهون وتخزينها.
وغالباً ما تغير حالات متلازمة التمثيل الغذائي، مثل داء السكري، طريقة تعامل الجسم مع الإشارات الهرمونية، وقد يفسر ذلك سبب زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مع تراكم الدهون الحشوية.
ما وظيفة الدهون الحشوية؟
تسمى الدهون الحشوية أحيانًا الدهون النشطة، لأنها تلعب دورًا حيويًا في وظائف الجسم، ووجود كمية معينة من الدهون الحشوية أمر طبيعي وصحي، فهي توفر الحماية والدعم للأعضاء الداخلية.
لكن زيادة كمية الدهون الحشوية قد تكون ضارة، إذ تربط الأبحاث بين زيادة الدهون الحشوية وارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ما هي الحالات التي تؤثر على الدهون الحشوية؟
أكثر الحالات شيوعاً التي تؤثر على الدهون الحشوية هي السمنة والمشاكل المرتبطة بها، بما في ذلك:
- السكري
- ارتفاع الكوليسترول
- أمراض الجهاز الدوري، مثل تصلب الشرايين
لكن بعض أمراض الجهاز الهرموني قد تؤثر أيضاً على الدهون الحشوية. معظم هذه الأمراض غير شائعة، لكنها قد تكون خطيرة للغاية. ومن أمثلتها:
- أنواع معينة من اضطرابات الأنسجة الدهنية
- متلازمة كوشينج
- قصور الغدة الدرقية
- التهاب الكبد الدهني المرتبط بخلل التمثيل الغذائي
كيف تتخلص من الدهون الحشوية؟
- اتباع نمط حياة صحي أفضل طريقة للتخلص من الدهون الحشوية.
- الحفاظ على النشاط، وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
- تنظيم النظام الغذائي.
- اتباع نظام الصيام المتقطع.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد أمر بالغ الأهمية.
- تقليل التوتر.
اقرأ أيضًا: أكتوبر الوردي- كيف يكون شكل حبة سرطان الثدي؟
قد يهمك: الوقاية من دهون الكبد- 4 وجبات خفيفة تجعلك أقل عرضة للإصابة بها
