النحافة
تابعنا على
هل نقص الفيتامينات يسبب النحافة؟ سؤال يطرحه الكثير من الأشخاص على محرك بحث جوجل، رغبة في معرفة الفيتامين الذي يسبب فقدان الوزن عند انخفاضه بالجسم.
وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" الفيتامينات التي يؤدي نقصها إلى النحافة وصعوبة زيادة الوزن، وفقًا لما ذكره كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية.
هل نقص الفيتامينات يسبب نحافة؟
يشير جمال إلى أن نقص بعض الفيتامينات يؤثر بشكل مباشر على الشهية، والتمثيل الغذائي، وبناء العضلات، ما يؤدي إلى نحافة واضحة حتى مع الأكل المنتظم.
ويوضح أن المشكلة لا تكون في كمية الطعام فقط، بل في قدرة الجسم على الاستفادة منه.
اقرأ أيضًا: تحاليل فقدان الوزن- إليك أفضل الفحوصات لمعرفة سبب النحافة
ما الفيتامينات التي يسبب نقصها نحافة؟
فيتامين ب المركب
نقص فيتامينات ب، خاصة ب1 وب6 وب12، يؤدي إلى ضعف الشهية، والإرهاق المستمر، وسوء امتصاص الطعام، ما ينعكس على الوزن والكتلة العضلية.
فيتامين د
نقص فيتامين د لا يسبب نحافة مباشرة، لكنه يؤدي إلى ضعف العضلات وقلة النشاط البدني، ما يقلل من بناء الجسم الصحي ويجعل زيادة الوزن صعبة.
فيتامين سي
يؤدي نقص فيتامين سي إلى ضعف امتصاص الحديد، والإجهاد العام، وفقدان الشهية، ما قد يساهم في فقدان الوزن على المدى الطويل.
فيتامين أ
نقصه يؤثر على صحة الجهاز الهضمي والمناعة، وقد يسبب اضطرابات في الامتصاص تؤدي إلى نحافة غير مبررة.
قد يهمك: علامات جسدية تشير إلى نقص الفيتامينات
متى تكون النحافة بسبب نقص الفيتامينات؟
يوضح جمال أن الشك يكون ضروريًا إذا كانت النحافة مصحوبة بـ:
فقدان شهية مستمر
إرهاق وضعف عام
تساقط الشعر وضعف الأظافر
شحوب الوجه أو دوخة متكررة
في هذه الحالات، ينصح بإجراء تحاليل للفيتامينات وعدم الاعتماد على المكملات بشكل عشوائي.
ويؤكد أخصائي التغذية العلاجية أن علاج النحافة لا يعتمد فقط على زيادة السعرات الحرارية، بل يبدأ بتشخيص دقيق لنقص الفيتامينات والمعادن، ثم تعويضها بطريقة علمية تساعد الجسم على الاستفادة من الغذاء وبناء وزن صحي ومستقر.
قد يهمك أيضًا: متى يكون فقدان الوزن غير طبيعي؟- حسام موافي يجيب
