هل بلع الثوم يعالج حب الشباب؟
تابعنا على
يتبع البعض طرق غذائية للقضاء على حب الشباب، من خلال تناول فصوص الثوم النيء يومياً مع الادعاء بأنه سيقضي على حب الشباب، لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، هل بلع الثوم يعالج حب الشباب؟ بحسب "verywellhealth".
اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند تناول الثوم المقلي بالسمن يوميًا؟
هل بلع الثوم يعالج حب الشباب؟
على الرغم من وجود بعض الفوائد لتناول الثوم، إلا أنه لا توجد كمية من الثوم يتم تناولها عن طريق الفم قادرة على علاج حب الشباب، فلا توجد توصية غذائية واحدة تناسب الجميع لإدارة حب الشباب، لكن أطباء الجلد يوصون عمومًا باتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة والفواكه والخضراوات الطازجة والألياف والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية لدعم صحة الجلد بشكل عام.
واستخدم الثوم قديمًا، كعلاج لأنواع مختلفة من الأمراض، مثل ارتفاع الكوليسترول وأمراض الشريان التاجي، إلا أنه لم تجر دراسات كافية للتأكد من قدرة هذا المنتج الفعال على علاج حب الشباب.
فلا توجد أدلة علمية كافية تدعم تناول الثوم عن طريق الفم كعلاج لحب الشباب، والحقيقة هي أن أي كمية من الثوم المتناولة عن طريق الفم لن تساعد في علاج حب الشباب.
وفي حين أن الثوم وحده قد لا يكون له تأثير كبير على حب الشباب في الوجه، إلا أنه قد يكون مفيدًا إذا كان جزءًا من نظام غذائي منخفض المؤشر الجلايسيمي وغني بالألياف والأطعمة الكاملة.
والثوم يحتوي على مركبات تمنع نمو بعض أنواع البكتيريا والفطريات، مما قد يساعد في علاج بعض الأمراض الجلدية، مع ذلك لم يحدد الباحثون ما إذا كان الثوم مفيدًا لعلاج حب الشباب تحديدًا.
قد يهمك: فوائد الثوم مرهونة بكيفية تناوله- إليك أفضل طريقة لصحة الجسم
هل للثوم فوائد صحية أخرى؟
على الرغم من أن تناول الثوم النيء قد لا يحسن البشرة بشكل ملحوظ، إلا أن هناك العديد من الأسباب لإضافته إلى نظامك الغذائي، فالثوم يحتوي على مضادات الأكسدة، مما يساعد على تقليل الالتهابات وإصلاح الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأورام.
ويحتوي الثوم على المنغنيز، الذي يحتاجه الجسم لبناء عظام قوية والحفاظ على جهاز مناعي قوي، كما يحتوي الثوم على مستويات عالية من البوتاسيوم، وهو عنصر مهم لانقباض العضلات ووظائف القلب.
فتناول الثوم، وخاصة بكميات كبيرة، ليس صحيًا أو آمنًا للجميع، وينبغي على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم توخي الحذر بشكل خاص، لأن الثوم قد يؤثر على النزيف وتخثر الدم لأنه يعمل كمميع للدم.
كيف يمكنك علاج حب الشباب بطريقة أخرى؟
على الرغم من عدم وجود نظام غذائي واحد يناسب الجميع لعلاج حب الشباب، إلا أن بالم توصي عمومًا باتباع نظام غذائي متوازن غني بمضادات الأكسدة والفواكه والخضراوات الطازجة والألياف والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية لدعم صحة البشرة بشكل عام.
كما أن اتباع نظام غذائي منخفض المؤشر الجلايسيمي يحد من استهلاك الأطعمة المصنعة قد يكون مفيدًا في تقليل ظهور حب الشباب.
وتشمل العلاجات الأخرى لحب الشباب الجلّات أو الكريمات أو المستحضرات الموضعية مثل حمض الساليسيليك أو بيروكسيد البنزويل، وبعض المضادات الحيوية، والريتينويدات ، والعلاج بالليزر والضوء، والتقشير الكيميائي، وغيرها من المنتجات.
