أدوية فقدان الوزن
تابعنا على
إذا كنت تواجه صعوبة كبيرة في التخسيس رغم الحصول على أدوية فقدان الوزن، فمن الممكن أنك تتناولها بطريقة خاطئة.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأخطاء الشائعة عند تناول أدوية فقدان الوزن، وفقًا لموقع "Health".
لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك في اليوم، اضغط هنا.
لقياس وزنك بدون ميزان، احسب مؤشر كتلة جسمك من هنا.
أدوية فقدان الوزن.. عادات خاطئة تؤثر على فعاليتها
تقل فعالية أدوية فقدان الوزن عند الوقوف في الأخطاء التالية عند تناولها:
1- تفويت الجرعة.
2- عدم تناول ما يكفي من البروتين.
3- نقص الألياف في الوجبات.
4- عدم ممارسة الرياضة.
5- التوقف عن تناول الدواء.
6- تخطي الوجبات.
أخطاء عند تناول أدوية فقدان الوزن
1- تخطي الجرعة
الانتظام من شروط نجاح أدوية فقدان الوزن في تخسيس الجسم، لذلك تقل فعاليتها في التخلص من السمنة عند تخطي الجرعة الموصوفة من قبل الطبيب المعالج.
2- عدم تناول ما يكفي من البروتين
نقص البروتين في النظام الغذائي اليومي من الأخطاء التي يجب تجنبها مع تناول أدوية التخسيس، لأنه يساعد على التخلص الدهون، وحماية العضلات أثناء فقدان الوزن.
3- نقص الألياف في الوجبات
الإمساك من الآثار الجانبية الشائعة لأدوية فقدان الوزن، لذلك يجب تناول ما يكفي من الألياف، للوقاية منه.
كما تساعد الألياف الغذائية على زيادة قدرة أدوية فقدان الوزن على كبح الشهية، لأنه تقلل الشعور بالجوع.
4- عدم ممارسة الرياضة
بدون ممارسة الرياضة، لن تساعد أدوية فقدان الوزن على تخليصك من السمنة، لأن التمرين يحسن عملية الأيض.
بالإضافة إلى لذلك، يزداد خطر فقدان الكتلة العضلية عند تناول أدوية فقدان الوزن دون الحفاظ على النشاط البدني، لأن الرياضة مفيدة للحفاظ على العضلات.
5- التوقف عن تناول الدواء
عادةً ما يتم التوقف عن تناول أدوية التخسيس فور فقدان الوزن، دون الانتباه أن هذه العقاقير ليست مصمصة للاستخدام قصير المدى، بل يمكن الحصول عليها إلى أجل غير مسمى.
وعند التوقف عن تناول أدوية فقدان الوزن، يزداد خطر الإصابة بالجوع الارتدادي، الذي يتسبب في زيادة الشهية لعدة أشهر، مما يسبب السمنة.
6- تخطي الوجبات
قد يبدو أن تخطي الوجبات قد يساعد على فقدان الوزن بشكل أسرع مع أديو التخسيس، ولكن المفاجأة أن هذه العادة تتسبب في نقص العناصر الغذائية بالجسم.
كما يؤدي الاكتفاء بوجبة واحدة فقط في اليوم إلى الإضرار بصحة الجهاز الهضمي، مع انخفاض معدل الأيض، وفقدان الكتلة العضلية بدلًا من الدهون.
