بعد إصابة الخطيب- كيف تحمي نفسك من كورونا في رمضان؟

كتبت - هدى عبد الناصر:

كشف الإعلامي الرياضي أحمد شوبير خلال برنامجه المذاع على قناة "ONTime Sports"، أن الكابتن محمود الخطيب، رئيس النادي الأهلي، يمر بأزمة صحية جراء إصابته بفيروس كورونا، مضيفًا أنه لا يستطيع الكلام ويستخدم الجهاز التنفس الصناعي.

في هذا الصدد، قال الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، إن فيروس كورونا من الأمراض المعدية التي تستهدف أصحاب المناعة الضعيفة بخطر الإصابة بشكل متكرر.

اقرأ أيضًا: أطباء يحذرون: صيام رمضان يُعرِّض مرضى كورونا لمضاعفات خطرة

وأضاف بدران أن هناك إرشادات يجب اتباعها للوقاية من عدوى كوفيد-19 وسرعة الشفاء منها عند الإصابة بها، وتشمل:

- الإقلاع عن التدخين تمامًا، لأنه من العادات الخاطئة التي تضعف مناعة الرئتين.

- الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا، لأن السهر لساعات متأخرة يهدد مريض كورونا ببعض المشكلات الصحية، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

- ممارسة التمارين الرياضية البسيطة، مثل المشي، لتحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

- شرب كمية وفيرة من الماء، لأن جفاف الجسم من أسباب ضعف المناعة.

- تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب في ضوء الجرعات والمواعيد المحددة.

قد يهمك: 5 أدوية قد تساهم في علاج فيروس كورونا

وأشار خبير المناعة إلى أهمية اتباع نظام غذائي صحي يتضمن أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والدهون الصحية والألياف الغذائية والبروتين، لتحصين مناعة الجسم ضد فيروس كورونا، ومنع تدهور الحالة الصحية لأصحاب الأمراض المزمنة في حالة الإصابة به، وتجنب مضاعفات العدوى والوفاة بها.

وفي ختام حديثه، حدد بدران الأطعمة المفيدة للوقاية والشفاء من فيروس كورونا في المأكولات التالية:

قد يهمك أيضًا: للوقاية من كورونا.. 5 عصائر عليك تناولها في رمضان

- الفراولة.

- الثوم.

- البصل.

- الكرنب الأحمر.

- الفجل.

- الجرجير.

- العدس.

- السبانخ.

- الجوافة.

- الليمون.

- الجريب فروت.

- اليوسفي.

- الجزر.

- الكبدة.

- الأسماك.

- المكسرات.

- البسلة.

- منتجات الألبان.

- الفول سوداني.

- السبانخ.

- اللحوم الحمراء.

- المانجو.

- الخبز الأسمر.

- الخضروات الورقية.

- البروكلي.

- الفلفل الألوان.

- القرع.

- البطاطا الحلوة.