بعد إصابة لاعب الزمالك إيشو.. ما أسباب الشد في العضلة الضامة وطرق علاجه؟
كتب : صابر نجاح
إيشو لاعب الزمالك، العضلة الضامة
تابعنا على
أعلن نادي الزمالك إصابة لاعبه أحمد عبد الرحيم إيشو بشد خفيف في العضلة الضامة، خلال مواجهة المقاولون العرب، التي أُقيمت ضمن منافسات الدوري المصري الممتاز، وانتهت بفوز الزمالك بهدفين مقابل هدف.
وأوضح عبد الناصر محمد، مدير الكرة بالنادي، أن اللاعب خضع للفحوصات الطبية التي كشفت طبيعة الإصابة.
وتُعد إصابات العضلة الضامة من المشكلات الشائعة في الرياضات التي تتطلب الجري السريع وتغيير الاتجاهات المفاجئة، مثل كرة القدم، وقد تتراوح شدتها بين إجهاد بسيط وتمزق في الألياف العضلية.
وفي هذا السياق، يستعرض "الكونسلتو"، أسباب الشد في العضلة الضامة، وأبرز أعراضه، وطرق العلاج، وذلك وفقًا لموقع" Mayo Clinic".
ما أسباب الشد في العضلة الضامة؟
قد يؤدي تغيير اتجاه الجسم بسرعة أثناء الجري أو المراوغة إلى زيادة الضغط على العضلات الضامة الموجودة في الجزء الداخلي من الفخذ، ما قد يتسبب في تمدد أليافها بصورة زائدة أو تمزقها، خاصةً عندما تكون الحركة مفاجئة أو مصحوبة ببذل مجهود كبير.
هل التسديد والجري السريع يسببان إصابة العضلة الضامة؟
تشارك العضلات الضامة في تحريك الفخذ والتحكم في حركة الساق، ولذلك تتعرض لضغط ملحوظ أثناء تسديد الكرة أو التسارع المفاجئ أو تغيير اتجاه الحركة. وقد يؤدي انقباض العضلة بقوة أو تمددها بصورة أكبر من قدرتها إلى حدوث الشد العضلي.
هل عدم الإحماء قبل التمرين يزيد خطر الإصابة؟
قد يزيد الاستعداد البدني غير الكافي، وضعف المرونة أو القوة العضلية، من احتمالات التعرض للإصابات العضلية أثناء ممارسة الرياضة. كما قد يؤدي رفع شدة التدريب بصورة مفاجئة أو ممارسة مجهود يفوق قدرة العضلات على التحمل إلى زيادة الضغط عليها.
هل تكرار المجهود الرياضي يسبب الشد في العضلة الضامة؟
قد يؤدي الإفراط في التدريب أو عدم منح العضلات وقتًا كافيًا للتعافي إلى إجهادها وزيادة احتمالات الإصابة. كما أن التعرض لإصابة سابقة وعدم استكمال التأهيل المناسب قد يزيدان خطر تكرارها.
ما أعراض الشد في العضلة الضامة؟
تختلف الأعراض بحسب شدة الإصابة، وقد تشمل:
الشعور بألم في الجزء الداخلي من الفخذ أو منطقة أعلى الفخذ بالقرب من الأربية.
زيادة الألم عند تحريك الساق أو تقريب الفخذين من بعضهما.
الشعور بضعف العضلة أو صعوبة مواصلة الجري والركل.
حدوث تورم أو ظهور كدمات في المنطقة المصابة، خاصةً في الإصابات الأكثر شدة.
صعوبة المشي أو تحريك الساق بصورة طبيعية في بعض الحالات.
ولا يمكن تحديد درجة الإصابة اعتمادًا على الألم وحده؛ إذ قد يحتاج الطبيب إلى الفحص السريري، وأحيانًا إلى التصوير بالموجات فوق الصوتية أو الرنين المغناطيسي، لتقييم مدى تضرر الألياف العضلية.
ما طرق علاج الشد في العضلة الضامة؟
1- الراحة تساعد على علاج الشد في العضلة الضامة
تُعد الراحة النسبية وتجنب الحركات التي تزيد الألم من الخطوات الأساسية في بداية العلاج. وينبغي التوقف مؤقتًا عن الجري والتسديد وتغيير الاتجاهات بسرعة، مع تجنب العودة إلى اللعب قبل التعافي الكافي، لأن مواصلة المجهود قد تزيد الإصابة سوءًا.
2- الكمادات الباردة تساعد على تخفيف ألم الشد في العضلة الضامة
قد يساعد وضع الثلج الملفوف في منشفة على المنطقة المصابة لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة في تخفيف الألم والتورم. ويُفضل تجنب وضع الثلج مباشرةً على الجلد، وعدم استخدام الحرارة أو التدليك القوي أو تمارين الإطالة العنيفة في المرحلة الأولى من الإصابة.
هل يحتاج الشد في العضلة الضامة إلى العلاج الطبيعي؟
قد يوصي الطبيب أو اختصاصي العلاج الطبيعي ببرنامج تأهيلي يتضمن استعادة الحركة تدريجيًا، ثم تمارين تقوية العضلات وتحسين الثبات والتوازن. ويُحدد توقيت بدء التمارين وشدتها وفقًا لدرجة الإصابة ومدى تحسن الأعراض.
أما الإصابات الشديدة، خاصةً التي تتضمن تمزقًا كاملًا في العضلة أو الوتر، فقد تحتاج إلى تقييم متخصص، وقد تستدعي التدخل الجراحي في بعض الحالات.
متى يمكن العودة إلى ممارسة كرة القدم؟
تعتمد العودة إلى اللعب على شدة الإصابة ومدى الاستجابة للعلاج، وليس على مرور عدد محدد من الأيام فقط. وينبغي أن يكون اللاعب قادرًا على المشي والجري والتسارع وتغيير الاتجاه والركل دون ألم، مع استعادة القوة والحركة بصورة مناسبة، قبل العودة الكاملة إلى التدريبات والمباريات.
متى يستدعي الشد في العضلة الضامة مراجعة الطبيب؟
تستدعي الإصابة تقييمًا طبيًا سريعًا إذا كان الألم شديدًا أو صاحبه تورم أو كدمات ملحوظة، أو إذا تعذر تحريك الساق أو المشي بصورة طبيعية.
كما ينبغي مراجعة الطبيب إذا لم تتحسن الأعراض أو ازدادت سوءًا، أو ظهر تنميل أو ضعف غير معتاد.
اقرأ أيضًا: بعد تصريحات شيماء سيف عن التخسيس والحمل.. هل السمنة تؤثر على فرص الإنجاب؟
قد يهمك: 5 أسباب لثبات الوزن رغم تقليل الأكل.. طبيبة توضح التفاصيل
