لماذا يسقط الشعر بعد فقدان الوزن؟- "الكونسلتو" يجيب على مراد مكرم

كتب الفنان مراد مكرم سؤالًا عبر حسابه الشخصي بموقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك" منشورًا تساءل فيه عن سبب تساقط الشعر بشكل متزايد عند الرجال بعد فقدان الوزن.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، كل ما يتعلق بتساقط الشعر بعد فقدان الوزن.

لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك في اليوم لفقدان الوزن، اضغط هنا.

لقياس وزنك بدون ميزان، احسب مؤشر كتلة الجسم من هنا.

هل إنقاص الوزن يسبب تساقط الشعر؟

تشير الأبحاث والدراسات إلى أن فقدان الوزن قد يسفر عن تساقط الشعر في حالات محددة، ويرجع ذلك لبعض الأسباب، وفقًا لموقع "Healthline".

اقرأ أيضًا: أضرار الرجيم القاسي.. هذا ما يفعله بشكل جسمك عند اتباعه

أسباب تساقط الشعر مع فقدان الوزن

1- الرجيم القاسي

منذ سبعينيات القرن الماضي، كشفت الأبحاث عن وجود علاقة بين الحميات الغذائية القاسية وتساقط الشعر.

ويسبب الرجيم القاسي تساقط الشعر، نتيجة لعدم حصول الجسم على ما يكفي من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الضرورية لنموه، مثل الأحماض الدهنية الأساسية والزنك.

علاوة على ذلك، كشفت بعض الدراسات أن تساقط الشعر الشائع بين متبعي أنظمة التخسيس القاسية قد يكون ناجمًا عن التوتر النفسي.

ويُرجى العلم أن تساقط الشعر الناتج عن التوتر النفسي يُعرف في الأوساط الطبية باسم "تساقط الشعر الكربي".

وهذا ما توصلت إليه دراسة أجريت عام 2015، حيث أظهرت أن الحميات الغذائية القاسية تهدد الشعر بالتساقط بسبب نقص الحديد والتوتر النفسي.

2- اتباع دايت منخفض البروتين

البروتين لا يساعد فقط على بناء وتقوية عضلات الجسم، بل يمثل أيضًا أهمية كبيرة لصحة الشعر، حيث يساعده على النمو.

لذلك يتنشر تساقط الشعر بين متبعي أنظمة الدايت منخفضة البروتين، لافتقاد الجسم للأحماض الأمينية اللازمة لإنتاج الكيراتين.

وعندما تتراجع مستويات البروتين في الجسم، تقل أحماض أمينية ترتبط بتساقط الشعر، مثل الهيستيدين والليوسين والفالين والسيستين.

ووجد الباحثون في دراسة أجريت على 100 شخص يعانون من تساقط الشعر، أن المشاركين المصابين بأنواع مختلفة من الثعلبة وتساقط الشعر الكربي تنخفض لديهم مستويات الهيستيدين والليوسين والفالين والسيستين.

3- جراحات السمنة

تساقط الشعر من الآثار الجانبية المحتمل المعاناة منها بعد إجراء جراحات فقدان الوزن، لأن علاج السمنة بالجراحة يؤدي إلى نقص البروتينات والفيتامينات والمعادن.

واكتشف باحثون في دراسة أجريت عام 2018، أن تساقط الشعر كان منتشرًا لدى 56% من الأشخاص الذين خضعوا لعملية تكميم المعدة.

وتبين للباحثين أن مستويات الزنك وفيتامين B12 كانت منخفضة لدى المشاركين الذين عانوا من تساقط الشعر بعد تكميم المعدة.

وغالبًا ما يبدأ تساقط الشعر بعد عملية تكميم المعدة بفترة تتراوح بين 3 و4 أشهر، مع استمراره لمدة 5 أشهر في المتوسط، حسبما توصلت دراسة أجريت عام 2020.

قد يهمك: قبل الخضوع لها- إليك الآثار الجانبية لجراحات السمنة

هل تساقط الشعر بعد فقدان الوزن خطير؟

تساقط الشعر في حد ذاته لا ضررًا منه، بل تكمن الخطورة في الأسباب المؤدية له، حيث يمكن أن يتفاقم نقص الحديد -على سبيل المثال- إلى الإصابة بفقر الدم الذي يسبب:

-ضعف الجهاز المناعي.

-قصور وظائف الدماغ.

-العقم.

-أمراض القلب.

-الاكتئاب.

وإذا استمر نقص البروتين في الجسم، يصبح الإنسان أكثر عرضة للإصابة بـ:

-فقدان الكتلة العضلية.

-ضعف وظائف العضلات.

-مشاكل القلب.

-اضطرابات الأمعاء.

-ضغف المناعة.

-الاكتئاب.

كيف تحمي شعرك من التساقط أثناء الرجيم؟

للحفاظ على الشعر خلال فترة الرجيم، وحمايته من التساقط، احرص على اتباع ما يلي:

-اختيار حمية غذائية متوازنة، لضمان فقدان الوزن بشكل صحي، دون حرمان الجسم من العناصر الغذائية الضرورية له.

-تناول المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب بعد جراحات السمنة أو في حالة اتباع أنظمة غذائية تشترط تجنب بعض الأطعمة، مثل النظام النباتي.

علاج تساقط الشعر بسبب الدايت

يختلف علاج تساقط الشعر الناتج عن فقدان الوزن من شخص لآخر حسب السبب، كما هو موضح في السطور الآتية:

-تلقي المكملات الغذائية تحت إشراف طبي، إذا كان تساقط الشعر بسبب نقص بعض المغذيات في الجسم.

-التوقف عن الرجيم القاسي، واتباع نظام غذائي يمد الجسم بالسعرات الحرارية الكافية، ويحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية.