ارتفاع الكوليسترول يهددك بـ5 أمراض مزمنة.. إليك نصائح لتجنبه

02:52 م الأربعاء 02 أكتوبر 2019
ارتفاع الكوليسترول يهددك بـ5 أمراض مزمنة.. إليك نصائح لتجنبه

الكوليسترول

إعلان

كتبت - ياسمين الصاوي:

يرتبط ارتفاع الكوليسترول في الدم بمخاطر الإصابة بأمراض عديدة، ويتسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم إلى تراكمه على جدران الشرايين، ما يهدد بإصابة الشخص بأمراض عدة.

ويستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي 5 أمراض تهدد مرضى الكوليسترول المرتفع، ونصائح للسيطرة عليه، وذلك وفقًا لموقع "Webmd":

1- أمراض القلب التاجية

عندما يرتفع مستوى الكوليسترول في الدم، تصبح الشرايين ضيقة، ويبطئ تدفق الدم إلى عضلة القلب، ويؤدي ضعف تدفق الدم إلى الإصابة بالذبحة الصدرية أو النوبة القلبية في حال تم إغلاق الأوعية الدموية تمامًا.

2- السكتة الدماغية

يحدث تصلب الشرايين عند ضيق أو انغلاق الشرايين التي تصل إلى المخ، أما في حالة تم إغلاق الأوعية الدموية التي تصل إلى المخ بشكل كامل، فربما يصاب الشخص بالسكتة الدماغية.

3- مرض الشريان المحيطي

يرتبط ارتفاع الكوليسترول في الدم بمرض الشريان المحيطي، ويؤثر المرض على الدورة الدموية بالجسم، وتحديدًا بالساقين والقدمين.

4- السكري

من الممكن أن يؤدي السكري إلى خلل في التوازن بين مستويات الكوليسترول الجيد والسيء بالجسم، ويصبح مرضى السكري أكثر عرضة لتراكم الكوليسترول السيء على الشرايين، ويتم تلف جدران الأوعية الدموية بسهولة، كما تزداد فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

اقرأ أيضًا: عادات يومية وغذائية لتقليل الكوليسترول في الجسم

5- ارتفاع ضغط الدم

هناك صلة وثيقة بين ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول، فعندما تضيق الشرايين بفعل تراكم الكوليسترول والكالسيوم، يصعب على القلب ضخ الدم بشكل سليم، وبالتالي يزداد ضغط الدم بصورة غير طبيعية، ويرتبط ارتفاع ضغط الدم بأمراض القلب.

نصائح للتحكم في الكوليسترول

- تناول نظام غذائي غني بأوميجا 3 والفواكه والخضروات والألياف والبروتين، والابتعاد عن الدهون والسكريات.

- ممارسة الرياضة 5 أيام في الأسبوع، على أن تتراوح مدة كل مرة 30 دقيقة على الأقل.

- الإقلاع عن التدخين والكحوليات.

- ضبط الوزن والتخلص من السمنة.

قد يهمك: أفضل 5 تطبيقات لخفض الكوليسترول

الأخبار المتعلقة

  •  5 أطعمة غنية بالكوليسترول.. لا تكثر من تناولها (صور)

    5 أطعمة غنية بالكوليسترول.. لا تكثر من تناولها (صور)

  • يحميهم من تصلب الشرايين.. 4 فوائد مذهلة يقدمها الرمان لمرضى السكري

    يحميهم من تصلب الشرايين.. 4 فوائد مذهلة يقدمها الرمان لمرضى السكري

  • منها الانقطاع عن الدواء.. 9 أخطاء تمنع خفض الكوليسترول في الدم

    منها الانقطاع عن الدواء.. 9 أخطاء تمنع خفض الكوليسترول في الدم

  • لمرضى السكري.. 4 إرشادات لضبط الكوليسترول في الدم

    لمرضى السكري.. 4 إرشادات لضبط الكوليسترول في الدم

  • أبرزها  الإقلاع عن التدخين.. 8 نصائح تجنبك الإصابة بتمدد الأوعية الدموية

    أبرزها الإقلاع عن التدخين.. 8 نصائح تجنبك الإصابة بتمدد الأوعية الدموية

  •  5 أخطاء يرتكبها مرضى السكري عند اتباع أنظمة الدايت

    5 أخطاء يرتكبها مرضى السكري عند اتباع أنظمة الدايت

أحدث الموضوعات

  • تعاني من الرعشة أثناء النوم؟.. إليك الأسباب والعلاج

    تعاني من الرعشة أثناء النوم؟.. إليك الأسباب والعلاج

    في بعض الأحيان، يكون الشخص مستغرقًا في نومه وفجأة يستيقظ على رعشة تسري في جسده وتؤثر على أطرافه بشكل خاص، وتسمى تلك الحالة برجفة أو رعشة النعاس.

  • ذكر أم أنثى؟.. دراسة تكشف تأثير الإجهاد على نوع جنينكِ

    ذكر أم أنثى؟.. دراسة تكشف تأثير الإجهاد على نوع جنينكِ

    توصلت دراسة أمريكية حديثة إلى أن النساء اللائي يرغبن في إنجاب ذكر، عليهن الاسترخاء قدر الإمكان لأن الإجهاد خلال الحمل من المرجح أن يؤدي إلى ولادة فتاة.

  • أحتاج إلى إنقاص نسبة الدهون ولا أعلم كيف أضع نظام غذائي

    أحتاج إلى إنقاص نسبة الدهون ولا أعلم كيف أضع نظام غذائي

    تحتاج إلى نظام غذائي مناسب لجسمك ويلبي احتياجاته للوصول إلى الهدف الذي تريده مع النظام الرياضي، هذا يحتاج إلى تقييم كامل للحالة للتحديد بدقة.

  • لن تتخلص منهما بعد اليوم.. فوائد لا تتوقعها لقشر البيض ولب البطيخ

    لن تتخلص منهما بعد اليوم.. فوائد لا تتوقعها لقشر البيض ولب البطيخ

    يحتوي كلًا من قشر البيض وبذور البطيخ على الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم

  • مع اقتراب الشتاء.. 10 نصائح من هاني الناظر للحفاظ على نضارة البشرة

    مع اقتراب الشتاء.. 10 نصائح من هاني الناظر للحفاظ على نضارة البشرة

    مع دخول فصل الشتاء، تتعرض البشرة لعدد من عوامل الخطر والجفاف والتشققات نتيجة برودة الجو، وقد تُسبب تلك العوامل العديد من المشكلات الصحية.

  • لأول مرة.. استخدام جلد الخنزير في علاج الحروق

    لأول مرة.. استخدام جلد الخنزير في علاج الحروق

    أعلن أطباء بمستشفى ماساتشوستس الأمريكي، عن إجراء أول عملية من نوعها لتغطية جروح الحريق باستخدام جلد خنزير معدل الجينات.

  • اعتلال الكلى السكري يهددك بمضاعفات خطيرة.. إليك الأسباب وطرق الوقاية

    اعتلال الكلى السكري يهددك بمضاعفات خطيرة.. إليك الأسباب وطرق الوقاية

    يصاب مرضى السكري من النوع الأول والثاني بالعديد من المضاعفات الصحية التي تؤثر على وظائف وأعضاء الجسم كالعين، والمفاصل، والجهاز المناعي، وكذلك الكلي.

  • أبرزها اللحوم والعصير.. 7 أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الملح

    أبرزها اللحوم والعصير.. 7 أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الملح

    يسبب كثرة الملح في الطعام في حدوث مضاعفات صحية لمن يعتاد على ذلك، وقد تعرف الأطعمة الغنية بالملح مثل الفشار في السينما أو البطاطس المقلية، لكن هناك بعض المصادر الخفية الغنية بالملح قد لا تعملها.

  • إليكِ 5 أسباب لتجلط الدم أثناء الدورة الشهرية.. عالجيها فورًا

    إليكِ 5 أسباب لتجلط الدم أثناء الدورة الشهرية.. عالجيها فورًا

    تعاني بعض السيدات من تدفق الدم من الرحم ما يسبب التجلط ونزوله على شكل كتل دموية أثناء الحيض، ما يشعرهن بالقلق، فضلًا عن الآلام الأخرى التي تشعر بها في هذه الفترة.

  • منها البرتقال والتفاح.. 10 أطعمة محظورة على متبعي الكيتو دايت

    منها البرتقال والتفاح.. 10 أطعمة محظورة على متبعي الكيتو دايت

    يعتقد بعض الأشخاص أن الأطعمة الصحية -أمثال الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة- هي الاختيار الأمثل عند اتباع حميات الغذائية، ولكن قد يحظر تناولها في حالة اتباع الكيتو دايت.

  • باحثون يابانيون: تناول الطحالب البحرية يحمي من أمراض القلب

    باحثون يابانيون: تناول الطحالب البحرية يحمي من أمراض القلب

    أعلن علماء مركز بحوث الأورام السرطانية بجامعة تسوكوبا اليابانية، أن تناول الطحالب والأعشاب البحرية بانتظام وبصورة دورية يخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل احتشاء عضلة القلب.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين