3- الأفوكادو
يمكنك وضع الأفوكادو على الخبز المحمص أو أوراق الخس، حيث أنه غني بالدهون غير المشبعة، والتي قد تحمي المفاصل من الالتهابات، فتعمل الأمعاء على هضم الألياف في الخبز المحمص أو الخس، وينتج جسمك مركبات إضافية مضادة للالتهابات.
تابعنا على
فيديو قد يعجبك
