للسيدات.. هذه الأنشطة تحمي من أمراض القلب

توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة النشاط البدني الخفيف يحمي النساء كبيرات السن من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.

وتقول الدراسة أن ممارسة أنشطة خفيفة للغاية مثل العناية بالحديقة والتجول وطي الملابس تحمي النساء في عمر متقدم من أمراض القلب والأوعية الدموية التي يمكن أن تودي بحياتهن، بحسب موقع "Medical X Press".

وتوضح الأبحاث أن هذه الأنشطة البسيطة لدى السدات في عمر الـ63 من عمر وأكبر تقلل من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية مثل الفشل القلبي والسكتة الدماغية بنسبة 22%، كما تخفض من مخاطر الإصابة بالأزمة القلبية والموت التاجي بنسبة 42%.

أجريت الدراسة التي نشرت في جرنال "JAMA Network Open" على 5800 سيدة، يبلغن من العمر ما بين 63 إلى 97 عاما، ووجدت النتائج أن ممارسة الأنشطة البدنية الخفيفة تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية وأمراض القلب والأوعية الدموية.

اقرأ أيضا: دون الذهاب لـ"الجيم".. 5 تطبيقات مجانية تساعدك على أداء التمارين