كتبت - نورهان الصباغ:يعاني مرضى القولون العصبي من بعض مشكلات المعدة مثل الانتفاخات والشعور بتقلصات، ما يجعل بعض الأطعمة محظورة لديهم.يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية، 5 أطعمة تسبب تهيج القولون العصبي، بحسب ما جاء في موقع ."very well health" 1-المقليات تحتوي الأطعمة المقلية على نسبة عالية من الدهون، التي تسبب تلبك معوي، لذلك ينصح الأطباء مرضى القولون العصبي، بتجنب البيتزا، والسجق، والبطاطس المقلية، والدجاج أو السمك المقلي، وكذلك البرجر. 2-منتجات الألبان يعاني بعض الأشخاص، من عدم القدرة على هضم الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز، مثل الموجودة في الحليب والجبن والأيس كريم، وتظهر مشكلاتها في أعراض هضمية مثل الانتفاخ والتشنج والإسهال. 3-البقوليات تحتوي الحبوب والبقوليات على كمية كبيرة من الكربوهيدرات التي يصعب هضمها، وتسبب الغازات، مثل الفول والبازلاء، واللوبيا، والعدس، وفول الصويا، والفاصوليا. 4-الأطعمة الحارة تثير الأطعمة المتبلة والحارة مثل الشطة والفلفل الحار، تهيج القولون العصبي، ما يسبب اضطرابات في المعدة. 5-المحليات الصناعية المحليات الصناعية الموجودة في العديد من الأطعمة الخالية من السكر والنظام الغذائي، مثل سكر الاستيفيا والآيس الكريم الخالي من السكر، غالبًا ما تتسبب ظهور الغازات وتؤدي لانتفاخ المعدة. 6-الجلوتين تتسبب الأطعمة الغنية بالألياف والجلوتين مثل القمح والشعير والمكرونة والمعجنات اضطرابات في الجهاز الهضمي. 7- القرنبيط يعتبر القرنبيط من الخضروات التي تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات التي يصعب امتصاصها بشكل سيء في الأمعاء الدقيقة، ما يسبب انتفاخات في المعدة، وتهيج الجهاز الهضمي.