علامات تعني ارتفاع ضغط الدم إلى مستويات حرجة.. منها ضيق التنفس

لا ينتج عن ارتفاع ضغط الدم عادة أي أعراض مما يجعله قاتلا صامتًا، وإذا تجاوز ضغط الدم حدا معينا، فقد تظهر أعراض مقلقة.

ويجري تسجيل ضغط الدم برقمين: ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. ووفقا لـ NHS (إدارة الصحة الوطنية البريطانية)، فإن الضغط الانقباضي (الرقم الأعلى) هو القوة التي يضخ بها قلبك الدم حول الجسم. أما الضغط الانبساطي (الرقم الأدنى) فهو مقاومة تدفق الدم في الأوعية الدموية، وكلاهما يقاس بالمليمترات من الزئبق (mmHg)، وفق ما جاء في "روسيا اليوم" نقلا عن " إكسبريس".

ومع ذلك، إذا كانت قراءة ضغط الدم الانقباضي أعلى من 180 ملم زئبق، أو ضغط الدم الانبساطي أعلى من 120 ملم زئبقي، فإن هذا يعتبر "حالة طارئة لارتفاع ضغط الدم"، وفقا لمقال نُشر في Annals of Translational Medicine.

ويحذر الباحثون من أن القراءة العالية عادة ما تكون مصحوبة بـ "وجود ضرر حاد للأعضاء المستهدفة".

ونتيجة لذلك، قد تواجه موجة من الأعراض المقلقة، مثل ضيق التنفس، وقد تشمل الأعراض الأخرى مايلي:

- ألم شديد في الصدر.

- صداع شديد يصاحبه ارتباك وتشوش الرؤية.

- قيء وغثيان.

- قلق شديد.

وإذا كنت تعاني من ارتفاع حاد في ضغط الدم، فاطلب العناية الطبية الفورية، وعلى المدى الطويل، غالبا ما يتضمن العلاج إجراء تغييرات جذرية على نمط الحياة.

ويقدم تحسين نظامك الغذائي خط الدفاع الأول ضد ارتفاع ضغط الدم، ومن أكثر الإجراءات الحاسمة التي يمكن اتخاذها الحد من تناول الملح.

وتقول NHS: "إن تناول نظام غذائي قليل الدسم يحتوي على الكثير من الألياف، مثل الأرز والحبوب الكاملة والخبز والمكرونة، والكثير من الفاكهة والخضروات، يساعد أيضا على خفض ضغط الدم".

ويمكن أن تقلل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أيضا قراءة ضغط الدم، عن طريق تعزيز صحة القلب.

كما أن النشاط البدني المنتظم يجعل القلب أقوى. ويمكن للقلب القوي أن يضخ المزيد من الدم بجهد أقل. وإذا كان القلب يعمل بشكل أقل لضخ الدم، فإن القوة على الشرايين تقل، ما يؤدي إلى خفض ضغط الدم.

اقرأ أيضًا: ارتفاع ضغط الدم.. أسبابه وأنواعه وكيفية السيطرة عليه