الزبادي طعام مثالي للإفطار لخفض ضغط الدم.. إليك السبب

وكالات

أوضحتت مجموعة من العلماء أن تناول الزبادي يوميًا من شأنه المساعدة على خفض مستوى ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون منه.

ووفقًا لموقع "روسيا اليوم"، تشير مجلة "International Dairy Journal"، إلى أن باحثين من جامعة جنوب أستراليا بالتعاون مع علماء من جامعة ولاية مين الأمريكية، درسوا العلاقة بين احتواء النظام الغذائي على الزبادي وضغط الدم وعوامل خطر تطور أمراض القلب والأوعية الدموية.

وقد اعتمد الباحثون في دراستهم على بيانات 915 متطوعًا بالغًا شاركوا في دراسة "Maine-Syracuse Longitudinal Study"، المكرسة لأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع مستوى ضغط الدم، التي جرت في مدينة سيراكيوز عام 1974.

اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الزبادي.. هل تختلف حسب النوع؟

وقارن الباحثون النظام الغذائي للمشتركين في الدراسة مع مؤشرات حالتهم الصحية، واكتشفوا أن تناول الزبادي أحيانًا، يساعد على تحسن الحالة الصحية لدى من يعاني من ارتفاع مستوى ضغط الدم، وأن من يتناول الزبادي يوميا بانتظام يقلّ مؤشر ضغط الدم عنده أقل بسبع نقاط مقارنة بغيره.

وتقول الدكتورة ألكسندرا وايد، إن منتجات الألبان وخاصة الزبادي، قادرة على تخفيض مستوى ضغط الدم، لأن هذه المنتجات تحتوي على عدد من العناصر المغذية بما فيها البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، التي تساهم في تنظيم مستوى ضغط الدم".

وتضيف: "كما يحتوي الزبادي على بكتيريا قادرة على إنتاج البروتينات، التي بدورها تؤثر في مستوى ضغط الدم".