مخاطر السكري على القلب- دليلك للوقاية

كتب- أحمد فوزي:

تُعد أمراض القلب السبب الأكثر شيوعًا للوفاة لدى مرضى السكري، ويعود هذا الخطر المتزايد إلى سلسلة من الأضرار التي قد يُلحقها ارتفاع مستويات السكر في الدم بالجسم مع مرور الوقت، إذ تشير الدراسات إلى أن مرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وقصور القلب، مقارنةً بغير المصابين بها.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، مخاطر السكري على القلب، وكيفية حماية القلب عند الإصابة بمرض السكري، وفقا لـ"onlymyhealth".

كيف يؤثر مرض السكري على القلب

يؤثر مرض السكري على القلب من عدة جوانب كما يلي:

- ارتفاع سكر الدم.

- ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.

- ارتفاع ضغط الدم.

- البدانة.

- مقاومة الأنسولين.

اقرأ أيضًا: 7 خطوات لحماية قلبك من مضاعفات السكري

المضاعفات القلبية الوعائية

تأثير مرض السكري على القلب يمكن أن يظهر في عدة أشكال خطيرة كما يلي:

- مرض الشريان التاجي، أكثر أمراض القلب شيوعًا، تُقلل الرواسب الدهنية في الشرايين التي تحمل الدم إلى عضلة القلب من تدفق الدم، مما يؤدي إلى الذبحة الصدرية، أو النوبة القلبية، أو الموت القلبي المفاجئ.

- قصور القلب، يزيد داء السكري من خطر الإصابة بقصور القلب، عندما يعجز القلب عن توفير كمية كافية من الدم لتلبية احتياجات الجسم، قد ينتج هذا عن ضعف عضلة القلب أو تصلبها، مما يمنعها من الامتلاء بالدم على النحو الأمثل.

- السكتة الدماغية، إذا تعرضت الشرايين المؤدية إلى الدماغ للخطر بسبب تصلب الشرايين، فإن السكتة الدماغية قد تؤدي إلى إصابة الدماغ والإعاقة الدائمة.

- مرض الشرايين، يُسبب تلف الأوعية الدموية في الساقين والقدمين مرض الشرايين المحيطية، مما يؤدي إلى الألم والخدر والبتر في الحالات الشديدة، ورغم أنه لا يؤثر على القلب نفسه، إلا أنه يُمثل مؤشرًا هامًا على تلف الأوعية الدموية الجهازية.

قد يهمك: هل يتسبب السكري في تدهور وظائف الكلى؟

كيفية حماية القلب عند الإصابة بمرض السكري

يمكن تقليل خطر الإصابة بمضاعفات القلب بشكل كبير، إذا تم القيام بما يلي:

مراقبة صارمة لسكر الدم

الحفاظ على مستويات سكر الدم المطلوبة من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة وتناول الأدوية حسب التوجيهات.

التحكم في ضغط الدم

بمراقبة ضغط الدم بشكل منتظم واتباع إرشادات الطبيب للحفاظ عليه ضمن نطاق صحي.

زيادة مستويات الكوليسترول

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا للقلب، ومارس التمارين الرياضية بانتظام، وإذا لزم الأمر، استخدم أدوية خفض الكوليسترول (الستاتينات) حسب توصية الطبيب.

دعم نمط حياة صحي للقلب

نظام غذائي متوازن

ركّز على الأطعمة الكاملة غير المُصنّعة، والإكثار من الفواكه والخضراوات، ومصادر البروتين قليلة الدهون، والدهون الصحية، وقلّل من تناول الدهون المشبعة والمتحولة، والسكريات المضافة، والملح الزائد.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

قم بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين الهوائية متوسطة الشدة كل أسبوع، بالإضافة إلى تمارين تقوية العضلات.

الحفاظ على وزن صحي

إن التخلص من بضعة كيلوجرامات إضافية يمكن أن يحسن صحة قلبك بشكل كبير.

الإقلاع عن التدخين

يُعدّ التدخين سببًا رئيسيًا لمضاعفات مرض السكري وأمراض القلب، إذا كنت تدخن، فأقلع عنه الآن واحصل على المساعدة اللازمة.

التقليل من تناول الكحول

إذا كنت تستهلك الكحول، فحد من استخدامك له.

الفحوصات الدورية مع الطبيب

إن الزيارات المنتظمة لطبيبك مهمة لمتابعة حالتك، وتغيير الأدوية، والتحقق من المؤشرات المبكرة لأمراض القلب.