احذر من هذه العادات الغذائية قد تضر بالكبد
عادات غذائية تضر بالكبد
كتب: صابر نجاح
يعاني بعض الأشخاص من وجود مشكلات صحية مرتبطة بصحة الكبد، وذلك نظرًا لبعض العادات الغذائية الضارة.
وفي هذا الصدد، يوضح " الكونسلتو"، أبرز العادات الغذائية والتي قد تضر بصحة الكبد، وذلك حسبما جاء في موقع، " webmd".
عادات غذائية تضر بالكبد
1-السكريات
الإفراط في تناول السكريات ليس ضارًا بأسنانك فحسب، بل قد يضرّ بالكبد أيضًا، حيث يستخدم الكبد نوعًا واحدًا من السكر، يُسمى الفركتوز، لإنتاج الدهون، لذلك فإن الإفراط في تناول السكر المكرر قد يُسبّب تراكمًا دهنيًا قد يُؤدّي إلى أمراض الكبد.
2- المكملات الغذائية
يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية للتأكد من سلامتها، على سبيل المثال يتناول بعض الأشخاص عشبة تُسمى كافا كافا لعلاج أعراض انقطاع الطمث أو للمساعدة على الاسترخاء، لكن الدراسات تُظهر أنها قد تُعيق الكبد عن العمل بشكل صحيح، مما قد يؤدي إلى التهاب الكبد وفشل الكبد.
3- زيادة الوزن
يمكن أن تتراكم الدهون الزائدة في خلايا الكبد، مما يؤدي إلى التهاب الكبد الدهني المرتبط بخلل التمثيل الغذائي (MASH)، والذي كان يُسمى سابقًا التهاب الكبد الدهني غير الكحولي (NASH)، نتيجةً لذلك، قد يتورم الكبد.
اقرأ أيضًا: علامات الكبد السليم- 6 أعراض تخبرك بصحته
مع مرور الوقت، يمكن أن يتصلب ويُسبب ندبات في أنسجة الكبد (يُطلق الأطباء على هذه الحالة اسم تليف الكبد )، حيث تزداد احتمالية الإصابة بالتهاب الكبد الدهني المرتبط بخلل التمثيل الغذائي إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، أو كنت في منتصف العمر، أو مصابًا بداء السكري.
4- تناول الكثير من فيتامين أ من المكملات الغذائية
يحتاج جسمك إلى فيتامين أ، ولا بأس من الحصول عليه من أطعمة مثل الفواكه والخضراوات الطازجة ، وخاصةً الحمراء والبرتقالية والصفراء. ولكن تناول مكملات غذائية تحتوي على جرعات عالية من فيتامين أ قد يُسبب مشاكل للكبد. استشر طبيبك قبل تناول أي جرعة إضافية من فيتامين أ، لأنك على الأرجح لا تحتاج إليه.
قد يهمك: 12 علامة بجسمك تدل على سوء صحة الكبد
5- المشروبات الغازية
تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يشربون الكثير من المشروبات الغازية أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة ماش، لكن لا تثبت الدراسات أن هذه المشروبات هي السبب المباشر، ولكن إذا كنت تشرب الكثير من المشروبات الغازية وتنوي التقليل منها ، فقد يكون هذا سببًا وجيهًا للتغيير.
فيديو قد يعجبك:
