آلام أعلى الظهر.. طبيب يكشف أبرز أسبابها الخفية وطرق علاجها

تُعد آلام الجزء العلوي من الظهر من أكثر الحالات الصحية شيوعًا بين الأشخاص، خاصة الشباب، وقد تعيق الشخص عن القيام بالمهام اليومية، وتكون آلام أعلى الظهر نتيجة أسباب صحية، لذا يتسائل البعض عن الأسباب وطرق العلاج.

في هذا الشأن، يستعرض "الكونسلتو" أسباب آلام أعلى الظهر وطرق العلاج، وذلك وفقًا لما أوضحه الدكتور أحمد الجندي استشاري جراحة العظام والمناظير والمفاصل الصناعية.

اقرأ أيضًا: لتخفيف آلام الظهر أثناء الدورة الشهرية- إليك 5 نصائح

ما هى أسباب آلام أعلى الظهر؟

قال "الجندي" إن آلام أعلى الظهر أصبحت شائعة بين الكثير من الأشخاص، خاصة أصحاب الأعمار المتوسطة، وهم الشباب وتعود إلى بعض الأسباب من أبرزها:

1- إجهاد العمل

قد يتعرض الكثير من الشباب إلى إجهاد في العمل نتيجة الجلوس، على المكاتب لفترات طويلة، لطبيعة العمل، وهذا قد يؤدي إلى آلام أعلى الظهر والرقبة والمتفين بشكل مباشر.

2- غضروف الرقبة

يتسبب غضروف الرقبة أو الانزلاق الغضروفي أو الإعوجاج في العمود الفقري في آلام أعلى الظهر وتشنجات العضلات، لذا في هذه الحالة من الضروري علاج التهابات غضروف الرقبة للتخلص من آلام أعلى الظهر.

3- الحوادث والاصطدام

يمكن أن يؤدي حوادث الاصطدام لدى الأشخاص، إلى بعض كسور في العمود الفقري، أو شروخ أو كدمات، ومنها آلام الجزء العلوي من الظهر.

4- الالتواء

عند تعرض الشخص لالتواء الجسم بشكل مفاجئ، خاصة خلال ممارسة الرياضة أو النوم الخاطيء، قد يؤدي إلى التهابات وآلام الجزء العلوي من الظهر.

5- التوتر والقلق

يؤثر التوتر والقلق والحالة النفسية السيئة للشخص، على بعض أعضاء الجسم وقد يسبب آلام العضلات والعظام ومن بينها الجزء العلوب من الظهر، والكتفين والرقبة.

قد يهمك: هل الإمساك يتسبب في الآم أسفل الظهر؟

كيفية علاج آلام الجزء العلوي من الظهر؟

وأوضح استشاري جراحة العظام والمناظير والمفاصل الصناعية، أنه لعلاج آلام الجزء العلوي من الظهر، لابد من من اتباع هذه الإرشادات:

1- تجنب الجلوس لفترات طويلة

من الضروري تجنب الجلوس لفترات طويلة أمام الأجهزة الإلكترونية، وفي حالة الإضطرارا لذلك لطبيعة العمل، يمكن الجلوس نصف ساعة، ما التحرك لمدة 5 دقائق.

2- التمارين الرياضية

هناك بعض التمارين الرياضية التي تساهم في تقوية عضلات الظهر والرقبة، وتقلل من احتمالية الإجهاد العضلي وآلام أعلى الظهر.

3- التخلص من التوتر

من الضروري التخلص من التوتر والضغط النفسي، لتجنب آلام العضلات، ومن بين التمارين التي تساهم في التخلص من التوتر ممارسة رياضة اليوجا والتفس العميق.

4- التدخل الجراحي

قد يتطلب بعض الحالات المتأخرة والشديدة، إلى التدخل الجراحي، مثل الإنزلاق الغضروفي أو الكسور والإعوجاج في العمود الفقري، وذلك بجانب الكريمات والعقاقير الطبية.

قد يهمك أيضًا: ودّع دهون الظهر وابدأ في نحت عضلاتك بخطوات بسيطة