ما العلاقة بين الإمساك وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؟

لا تقتصر عادات التبرز على كونها مؤشراً على صحة الجهاز الهضمي فحسب، بل إنها تقدم أيضاً دليلاً على صحة القلب والأوعية الدموية.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، ما العلاقة بين لون وشكل البراز وصحة القلب؟ بحسب "everydayhealth".

تعتبر عادات التبرز المنتظمة مؤشراً على الصحة العامة الجيدة، فالانتظام يرتبط بصحة القلب، بينما قد يكون الإمساك وضعف صحة الأمعاء مؤشرين على زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

الإمساك وخطر الإصابة بأمراض القلب

الإمساك هو مشكلة في التبرز، مما يؤدي إلى أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع أو صعوبة عامة في التبرز.

وهناك قدراً كبيراً من الأدلة التي تشير إلى وجود صلة بين الإمساك وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، فالأشخاص الذين يعانون من الإمساك لديهم خطر متزايد بشكل طفيف للإصابة بأمراض القلب التاجية، والنوبات القلبية، وفشل القلب، والسكتة الدماغية، حتى بعد تعديل عوامل الخطر الشائعة مثل ضغط الدم والعمر والتدخين ووزن الجسم.

وقد يكون هناك رابط وراثي أيضًا، فقد وجد الباحثون أيضًا أن بعض العوامل الوراثية نفسها التي تجعل الفرد عرضة للإمساك المزمن تجعله أيضًا أكثر عرضة للإصابة بمشاكل خطيرة متعلقة بالقلب.

في غضون ذلك، توصلت دراسة يابانية كبيرة إلى أن الإمساك يتنبأ بأحداث القلب والأوعية الدموية مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية والرجفان الأذيني بقوة مثل بعض عوامل الخطر المعروفة، بما في ذلك ارتفاع الكوليسترول.

وقد يكون الالتهاب جزءًا آخر من المشكلة، إذ يرتبط الإمساك المزمن بنظام غذائي غني بالالتهابات، مما قد يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب.

لذا غالباً ما يتزامن الإمساك مع عوامل الخطر المشتركة لأمراض القلب، مثل التقدم في السن، وانخفاض تناول الألياف، والسمنة ، ونمط الحياة الخامل.

من ناحية أخرى، فإن الأشخاص الذين يتمتعون بحركات أمعاء منتظمة هم عمومًا أكثر عرضة لاتباع أنظمة غذائية صحية، وتناول كميات أكبر من الألياف، وأن يكونوا أكثر نشاطًا بدنيًا، وكلها عوامل ترتبط ارتباطًا وثيقًا بصحة القلب الأفضل.

الإمساك والدوار

قد يؤثر الإمساك على القلب بشكل مباشر عند بذل جهد أثناء التبرز، مما يزيد الجهد من الضغط في الصدر والبطن، مما قد يؤدي إلى تغيرات سريعة وقصيرة الأمد في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، خاصة لدى كبار السن.

وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون بالفعل من أمراض القلب والأوعية الدموية أو لديهم عوامل خطر متعددة، قد تؤدي هذه الارتفاعات المفاجئة ولكن الكبيرة في ضغط الدم إلى تفاقم قصور القلب أو التسبب في نوبة قلبية.

والشعور بالدوار أو الدوخة أثناء التبرز قد ينتج أيضاً عن انخفاض ضغط الدم الانتصابي، وهو انخفاض مفاجئ في ضغط الدم، إذا كنت تعاني من الإمساك، فقد تقضي وقتاً أطول في المرحاض محاولاً التبرز. وإذا نهضت بسرعة، فقد تشعر بالدوار.

علاج الإمساك لصحة القلب

غالباً ما تكون تغييرات نمط الحياة هي العلاج الأولي للإمساك، إذ تلعب جودة النظام الغذائي دورًا محوريًا، لذا لابد من الحد من تناول الأطعمة المصنعة واتباع نظام غذائي متوسطي غني بالأطعمة الكاملة والفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات.

ومن الطرق الأخرى لتحسين الإمساك ما يلي:

- زيادة تناول السوائل.

- ممارسة النشاط البدني المنتظم يحفز حركة الأمعاء ويحسن ضغط الدم وحساسية الأنسولين وصحة الأوعية الدموية.

- عدم تجاهل الرغبة في التبرز.

- المكملات الغذائية أو الأدوية التي تحتوي على الألياف.

اقرأ أيضًا: الآثار الجانبية لاستئصال الغدة الدرقية

قد يهمك: حسام موافي: العلاج بالأعشاب كارثة صحية في هذه الحالة