ارتفاع الكوليسترول بالدم
تابعنا على
ارتفاع الكوليسترول عند الرجال قد يظهر لديهم في صورة علامات خفية، عادةً ما يتم التهاون معها.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أعراض ارتفاع الكوليسترول عند الرجال، وفقًا لموقع "Times of india".
اقرأ أيضًا: بعد الستين- 6 أعراض لارتفاع الكوليسترول عند الرجال
ما هي أعراض ارتفاع الكوليسترول عند الرجال؟
1- الزانثلازما
عندما يرتفع الكوليسترول الضار في الدم، يترسب جزء منه تحت السطح الداخلي للجفون، مكونًا أورام صفراء يطلق عليها الأطباء اسم الزانثلازما.
2- قوس القرنية
ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم يسفر عن ظهور حلقة يترواح لونها بين الأبيض والرمادي حول القرنية.
3- اصفرار راحتي اليدين وباطن القدمين
إذا ظهرت خطوط صفراء على راحتي يديك وباطن قدميك، فهذا دليل على ارتفاع الكوليسترول الضار بالدم.
4- الأورام الصفراء الوترية
يؤدي ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم إلى ظهور أورام صفراء تحت الجلد، عادةً ما يتم ملاحظتها على الأسطح الباسطة، وهي أجزاء من الجلد توجد خارج المفصل، مثل وتر أخيل الذي يربط عضلات الساق الخلفية بعظمة الكعب.
5- ألم الصدر
في الحالات الخطيرة من ارتفاع الكوليسترول، قد يشعر المريض بألم في الصدر، مصحوبًا بضيق التنفس أو تنميل في الأطراف.
والجدير بالذكر أن هذه الأعراض مؤشر خطر على انسداد الشرايين المغذية للقلب والدماغ بسبب ترسبات الكوليسترول.
قد يهمك أيضًا: أعراض ارتفاع الكوليسترول- 5 علامات تظهر على الوجه
علاج ارتفاع الكوليسترول عند الرجال
يمكن للرجال خفض الكوليسترول الضار بالدم عن طريق ما يلي:
1- اتباع نظام غذائي صحي
علاج ارتفاع الكوليسترول يشترط أن يكون النظام الغذائي اليومي خاليًا من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة، مثل المقليات واللحوم الدسمة والوجبات الخفيفة المصنعة.
في المقابل، يجب أن يكون النظام الغذائي اليومي لمريض الكوليسترول غنيًا بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور والمأكولات البحرية والدجاج، لإمداد الجسم بالألياف وأحماض أوميجا 3 والبروتين الخالي من الدهون.
2- ممارسة الرياضة
تشهد مستويات الكوليسترول الضار بالدم انخفاضًا ملحوظًا عند المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية يوميًا.
ويعتبر المشي الشريع من أفضل الرياضات المخفضة للكوليسترول، خاصةً عند ممارسته يوميًا لمسافة 3 كيلو مترات.
كما ينخفض الكوليسترول الضار عند ممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع، مثل ركوب الدراجات أو الجري.
وإذا كنت لا تملك ما يكفي من الوقت لممارسة الرياضة، يمكنك صعود الدرج بدلًا من استخدام المصعد الكهربائي أو المشي في فترات الراحة.
3- السيطرة على التوتر
للسيطرة على ارتفاع الكوليسترول، يجب إدارة التوتر عن طريق ممارسة الأنشطة التي تساعد على الاسترخاء، مثل اليوجا أو القراءة.
4- تناول الأدوية
إذا لم تكن الإرشادات السابقة كافية، لا بد من تناول أدوية خفض الكوليسترول، مثل الستاتينات، تحت إشراف الطبيب.
4- الفحص الدوري
من الضروري أن تفحص مستويات الكوليسترول بشكل دوري، وعرض النتائج على الطبيب المعالج، للاطمئنان على توازنه.
اقرأ أيضًا: وداعًا للكوليسترول- حسام موافي: اتبع هذه الطرق لعلاجه بدون دواء
