اضطرابات النوم وصداع الصباح المتكرر.. طبيب يكشف العلاقة بينهما

الصداع الصباحي المتكرر من أكثر المشكلات المزعجة التي يعاني منها بعض الأشخاص، وغالبًا ما ينتج عن مشكلة صحية تتطلب العلاج السريع تحت إشراف طبي متخصص وذلك للحد من أي مضاعفات، ومن أبرز أسبابه: "اضطرابات النوم، مشاكل العضلات، الجفاف"، غيرها.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بصداع الصباح المتكرر وفقًا لما ذكره موقع "clevelandclinic".

ما هي أسباب صداع الصباح المتكرر؟

هناك العديد من الأسباب وراء الإصابة بصداع الصباح المتكرر من بينها:

1- اضطرابات النوم

تعتبر اضطرابات النوم من أكثر الأسباب وراء المعاناة من صداع الصباح المتكرر، وذلك نتيجة انقطاع التنفس أثناء النوم أو الإصابة بالأرق أو عدم وصول الأكسجين إلى الدماغ.

2- مشاكل العضلات

قد تكون مشاكل العضلات في الجسم أحد أسباب الإصابة بالصداع عند الاستيقاظ من النوم بما في ذلك عضلات الفك أو الجسم بشكل عام، ويمكن أن يحدث ذلك بسبب وضعيات النوم الخاطئة، لذلك يجب الحرص على علاج مشاكل العضلات بشكل عام للتخلص من المشكلة.

اقرأ أيضًا: أنواع متعددة للصداع- ما أخطرها؟

3- الجفاف

يمكن أن يتسبب نقص السوائل في الجسم في الإصابة بصداع الصباح المتكرر، لذلك يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم لأن الجسم يقضي وقت طويل بدون ماء خلال فترة النوم، وبالتالي يفضل شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء.

4- التوتر

عادة ما يتسبب التوتر الزائد في سهولة الإصابة بصداع الصباح المتكرر، وقد يختفي من تلقاء نفسه فور علاج التوتر، لذلك يجب الانتباه إلى مستويات التوتر والعمل على علاجها تحت إشراف طبي متخصص.

قد يهمك: حسب نوع الصداع- حيل بسيطة تُخفف ألمك

ما هي أفضل الطرق للحد من صداع الصباح المتكرر؟

يوجد العديد من الطرق التي يساعد اتباعها في الوقاية من صداع الصباح المتكرر من بينها:

- الالتزام بمواعيد نوم ثابتة يوميًا.

- الحرص على ترطيب الجسم بانتظام.

- النوم في بيئة مناسبة من درجة حرارة الغرفة وحتى جودة الوسادة.

- فحص الأسنان بانتظام للتأكد من عدم وجود أي مشاكل.

- المتابعة الدورية مع الطبيب المختص خاصة في حالة ظهور أي أعراض.

هل صداع الصباح المتكرر طبيعي؟

أوضح الدكتور عمر إبراهيم، استشاري المخ والأعصاب، أن الصداع الصباحي المتكرر عرض غير طبيعي، وعادة ما يستوجب ضرورة استشارة الطبيب المختص للتعرف على سبب المشكلة، إلى جانب متابعة الأعراض المصاحبة للصداع جيدًا، وذلك للحصول على العلاج المناسب قبل التعرض لأي مضاعفات مزعجة.