الحساسية والأمراض الصدرية.. هل الترطيب والفيتامينات يمنعان الإصابة؟

الحساسية أو الأمراض الصدرية بشكل عام يمكن أن تتسبب في ظهور العديد من المضاعفات الصحية خاصة في حالة عدم علاجها واستمرارها فترة طويلة، مما يستوجب التعرف على الطرق الطبيعية للعلاج السريع أو العلاج الدوائي.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز طرق الوقاية من الإصابة بالحساسية أو الأمراض الصدرية وفقًا لما ذكره موقع "clevelandclinic".

ما هي طرق الوقاية من الحساسية والأمراض الصدرية؟

يوجد العديد من الطرق التي تساعد في الوقاية من الحساسية والأمراض الصدرية من بينها:

1- استنشاق الهواء النقي

يجب أن يحرص الأشخاص على استنشاق الهواء النقي والابتعاد تمامًا الغبار والأتربة خاصة في الفترات بين فصول السنة والعطور النفاذة لأن جميعها يتسبب في تهيج الشعب الهوائية بشكل كبير.

2- الحماية من المؤثرات الخارجية

المؤثرات الخارجية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على فرص الإصابة بالحساسية أو تهيج الأمراض الصدرية، مما يستوجب الابتعاد عنها تمامًا من خلال البقاء في المنزل أو ارتداء الكمامة في حالة الخروج مع الابتعاد عن التدخين والتدخين السلبي.

اقرأ أيضًا: كيف يمكن أن تتسبب الحساسية في الصداع النصفي؟ وما طرق الوقاية؟

3- تناول الفيتامينات

يمكن أن يساعد تناول بعض الفيتامينات مثل أوميجا 3 الدهنية وفيتامين د في تقليل فرص الإصابة بالنوبات المرتبطة بالجهاز التنفسي أو الحساسية؛ لأنها تعمل على تقوية الجهاز المناعي بشكل كبير.

4- الترطيب الجيد

أثبتت نتائج بعض الدراسات أن الترطيب الجيد سواء بشرب كمية جيدة من الماء أو تناول الأطعمة المليئة بالماء في الوقاية من الحساسية والأمراض الصدرية؛ لأنها تساعد في الحفاظ على سيولة المخاط في القنوات التنفسية.

5- ممارسة الرياضة

على عكس ما يعتقد بعض الأشخاص أن ممارسة الرياضة يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الجهاز التنفسي إلا أنها تساعد في تقوية عضلات التنفس وزيادة كفاءة الرئتين، لذلك يجب الحرص على ممارسة الرياضة في بيئة نقية للحصول على أفضل النتائج.

قد يهمك: هل يمكن أن تتحول الحساسية إلى ربو؟

كيف تقي نفسك من الأمراض الصدرية والحساسية؟

أوضح الدكتور أحمد الحلفاوي، أستاذ الأمراض الصدرية في كلية طب قصر العيني، أن الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي يتم من خلال الابتعاد عن بعض العوامل الخارجية مثل التدخين وعوادم السيارات والمصانع، إلى جانب ممارسة الرياضة بانتظام والتعرض لأشعة الشمس واتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية مثل الخضروات والفواكه وذلك لتقوية مناعة الجسم بشكل كبير.