أبرزها الحفاظ على وزنك- طبيب يوضح نصائح هامة للحفاظ على كليتك

صحة الكلى لا تتأثر فقط بأمراض الكلى المباشرة، بل ترتبط بشكل وثيق بنمط الحياة اليومي، خاصة مستوى السكر في الدم وضغط الدم والوزن، لذلك يتساءل كثيرون: كيف يمكن حماية الكُلى من التدهور والمضاعفات الخطيرة؟

وفي هذا السياق، يوضح الكونسلتو أهم النصائح للحفاظ على صحة الكُلى، وفقًا لما ذكره الدكتور شريف حسين، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية.

لماذا تعد الكلى عرضة للتأثر بالأمراض المزمنة؟

يشير حسين إلى أن الكُلى تتأثر بشكل مباشر بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم، باعتبارهما من أهم أسباب الفشل الكُلوي المزمن.

اقرأ أيضًا: انتبه- 5 علامات تدل على وجود حصى في الكلى

ويضيف أن إهمال ضبط السكر أو الضغط حتى لو لم تظهر أعراض واضحة قد يؤدي تدريجيًا إلى تدهور وظائف الكُلى دون أن يشعر المريض.

نصائح هامة للحفاظ على الكلى

يوضح استشاري أمراض القلب أن الوقاية تبدأ بخطوات بسيطة لكنها أساسية، من بينها:

1- متابعة قياس السكري بانتظام

خاصة لمرضى السكري، مع الالتزام بتناول العلاج في مواعيده وعدم إهماله.

2- ضبط ضغط الدم

حتى في حال استقرار القراءات، يجب الاستمرار في العلاج وعدم إيقافه دون استشارة الطبيب.

قد يهمك: عند الإفراط في تناولها- مشروبات تدمر صحة الكلى

3- الحفاظ على وزن صحي

إذ إن زيادة الوزن ترتبط بارتفاع الضغط والسكر، ما يزيد العبء على الكُلى.

4- اتباع نظام غذائي صحي

يشمل تقليل الملح والدهون المشبعة، والإكثار من الخضروات والفواكه الطازجة.

5- ممارسة المشي يوميًا

لتحسين الدورة الدموية والمساعدة في ضبط الوزن والسكر والضغط.

كيف يحمي ضبط السكر والضغط الكلى؟

يوضح حسين أن ارتفاع السكر يسبب تلفًا تدريجيًا في الأوعية الدموية الدقيقة داخل الكُلى، بينما يؤدي الضغط المرتفع إلى إجهاد مستمر في وحدات الترشيح الكُلوي.

ويؤكد أن التحكم الجيد في هذين العاملين يقلل بشكل كبير من احتمالية الإصابة باعتلال الكُلى أو تطوره إلى مراحل متقدمة.

ويؤكد أن الحفاظ على الكُلى لا يتطلب إجراءات معقدة، بل التزامًا يوميًا بضبط السكر والضغط، والحفاظ على وزن صحي، لأن الإهمال الصغير اليوم قد يتحول إلى مشكلة مزمنة غدًا.