علاج ضيق التنفس أثناء النوم.. 5 أطعمة تناولها للشعور بالتحسن

يساعد تناول بعض الأطعمة في علاج ضيق التنفس أثناء النوم، خاصة وأنها مشكلة صحية يعاني منها البعض وللحصول على أفضل النتائج يجب الحرص على تناولها بكميات جيدة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الأطعمة التي تساعد على تحسين التنفس أثناء النوم وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

ما هي الأطعمة التي تساعد على تحسين التنفس أثناء النوم؟

1- البنجر

يحتوي البنجر على كمية جيدة من العناصر الغذائية التي تساعد في تحسين صحة الرئة وزيادة استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم وتحسين امتصاص الأكسجين، لذلك يفضل تناوله بكميات جيدة للحصول على أفضل النتائج.

اقرأ أيضًا: أسباب ضيق التنفس أثناء النوم وطرق العلاج

2- الفلفل

يعتبر الفلفل من أغنى مصادر فيتامين ج الذي يعمل كمضاد أكسدة قوي في الجسم، لذلك يجب الحرص على توافره بكمية جيدة في الجسم خاصة للأشخاص المدخنين وذلك للحفاظ على صحة الرئة قدر الإمكان.

3- التفاح

أظهرت نتائج بعض الدراسات أن تناول التفاح بانتظام يساعد في تحسين وظائف الرئة خاصة لدى المدخنين حيث يفضل تناول ما يصل إلى خمس تفاحات أو أكثر أسبوعيًا لتحسين وظائف الرئة وتقليل خطر الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن.

4- الكركم

يتميز الكركم بمحتواه العالي على مضادات الأكسدة والالتهابات التي تساعد بشكل كبير في تعزيز صحة الرئة والنوم بشكل أفضل دون التعرض لأي مضاعفات صحية مزعجة.

5- الطماطم

تعتبر الطماطم من أغنى المصادر الغذائية لليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي يرتبط بتحسين صحة الرئة خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن أو الربو.

قد يهمك: أسباب متعددة لضيق التنفس الوهمي- متى يجب زيارة الطبيب؟

ما هي أسباب ضيق التنفس أثناء النوم؟

أوضح الدكتور أحمد عبد الحفيظ، استشاري الأمراض الصدرية والحساسية، أنه من الضروري الخضوع للكشف الإكلينيكى عند المعاناة من ضيق التنفس وذلك تحت إشراف طبي متخصص، وفي حالة عدم القدرة على ذلك فمن الأفضل إجراء بعض الفحوصات الأخرى للتعرف على السبب الرئيسي.