هل يخفف الماء الدافئ آلام المفاصل؟.. أخصائي عظام يوضح

كتب- أحمد فوزي:
الاستحمام بالماء الدافئ والحفاظ على ترطيب الجسم من الوسائل المساعدة التي قد تخفف آلام المفاصل وتحسن الحركة، خاصة لدى مرضى خشونة المفاصل والتهاباتها، مشيرا إلى أن الماء يلعب دورا مهما في دعم صحة الغضاريف والعضلات.

علاج ألم المفاصل بالماء

في التفاصيل أكد الدكتور مصطفى الشوادفي، أخصائي العظام، أن العلاج بالماء الدافئ يُعد من أقدم الوسائل المستخدمة لتخفيف آلام الجهاز العضلي الهيكلي، لافتا إلى أن الماء يساعد على تقليل الضغط الواقع على المفاصل، ويمنح الجسم دعما يخفف الإجهاد أثناء الحركة، كما يساهم في تنشيط الدورة الدموية وتقليل التشنجات العضلية.

اقرأ أيضًا: ألم الركبة والقلب- حقيقة علاقة آلام الركبتين بالأمراض القلبية

لماذا يساعد الماء الدافئ في علاج المفاصل؟

وأشار إلى أن فاعلية الماء الدافئ ترجع إلى عدة عوامل، أبرزها:
- إرخاء العضلات المشدودة.
- تحسين مرونة المفاصل.
- تنشيط الدورة الدموية.
- تقليل الالتهابات والتيبس.
- تحفيز إفراز مسكنات الألم الطبيعية بالجسم.

الحمام الدافئ

وأوضح الشوادفي أن بإمكان المرضى الاستفادة من الحمامات الدافئة داخل المنزل، بشرط ألا تكون درجة الحرارة مرتفعة بشكل مبالغ فيه، خاصة لمرضى القلب وكبار السن.

مرونة العضلات والمفاصل

ونصح بعدم الاكتفاء بالجلوس داخل الماء، بل يمكن ممارسة تمارين تمدد خفيفة لتحسين مرونة العضلات والمفاصل، كما يمكن استخدام كرة صغيرة لتدليك عضلات أسفل الظهر والمناطق المتشنجة.

الماء بالملح

وأضاف أن بعض الأشخاص يفضلون إضافة الملح، لما يحتويه من معادن قد تساعد على استرخاء العضلات وتقليل الشعور بالإجهاد.

وفي سياق متصل، شدد أخصائي العظام على أهمية شرب الماء بانتظام للحفاظ على صحة المفاصل، موضحا أن الغضاريف تحتوي على نسبة كبيرة من الماء، والجفاف قد يقلل من قدرتها على امتصاص الصدمات وتقليل الاحتكاك بين العظام، مشيرا إلى أن الترطيب الجيد يساعد أيضا على:
- دعم إنتاج السائل الزلالي المسؤول عن تزييت المفاصل.
- تقليل الالتهاب.
- تحسين وصول العناصر الغذائية للأنسجة.
- دعم العضلات أثناء التعافي والعلاج الطبيعي.

قد يهمك: لماذا يجب تجنب السكر لمرضى التهاب المفاصل؟

ما علاقة شرب الماء بعلاج المفاصل؟

وأكد الشوادفي أن شرب الماء وحده لا يعالج آلام المفاصل، لكنه جزء مهم من خطة الحفاظ على صحة المفاصل وتقليل المضاعفات، خاصة مع الالتزام بالعلاج والتمارين المناسبة.

وأكد على ضرورة مراجعة الطبيب إذا استمر ألم المفاصل لفترات طويلة أو صاحبه تورم أو صعوبة في الحركة، لأن بعض الحالات قد تحتاج إلى تدخل علاجي متخصص.