التين الشوكي في الصيف- ماذا يحدث لمريض الكوليسترول عند تناوله؟

يساعد تناول التين الشوكي على تقليل الالتهاب وتحسين صحة القلب، وإدراجه في نظامك الغذائي يمكن أن يزيد من تناولك للألياف وفيتامين سي والمغنيسيوم، حيث يتميز التين الشوكي بمذاق حلو يشبه مذاق البطيخ أو التوت.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، ماذا يحدث لمريض الكوليسترول عند تناول التين الشوكي في الصيف؟ بحسب "health".

اقرأ أيضًا: يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.. إليك فوائد التين الشوكي

التين الشوكي في الصيف- هل يمكن لمرضى الكوليسترول تناوله؟

قد يساهم تناول التين الشوكي في خفض عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، وتعزيز استجابة القلب للتمارين الرياضية، وتقليل الإجهاد الناتج عن ممارسة الرياضة على القلب.

وجدت مراجعة أجريت عام 2020 أن تناول ثمار التين الشوكي يرتبط بانخفاض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ومستويات الكوليسترول الكلي.

وجدت دراسة صغيرة أجريت عام 2017 على 22 رياضيًا من الذكور أنه بالمقارنة مع مجموعة ضابطة، فإن المشاركين الذين تناولوا 5 أونصات من عصير التين الشوكي يوميًا لمدة أسبوعين شهدوا انخفاضات كبيرة في إجمالي الكوليسترول، والدهون الثلاثية، وكوليسترول LDL.

التين الشوكي وتقليل الالتهابات

وقد تنخفض مستويات المؤشرات الالتهابية، إذ يحتوي التين الشوكي على فيتامينات ومضادات أكسدة وأصباغ نباتية مثل الكاروتينات والبيتالين التي قد تُقلل الالتهاب.

وتشير بعض الأبحاث إلى أن تناول التين الشوكي قد يخفض بعض مؤشرات الالتهاب، ووجدت دراسة صغيرة أجريت عام 2018 على 28 شخصًا أن تناول 200 جرام من لب التين الشوكي مرتين يوميًا لمدة أسبوعين يقلل من علامات الالتهاب بشكل أكثر فعالية من تناول نفس الكمية من الفراولة أو التفاح.

وأدى اتباع نظام غذائي يعتمد على التين الشوكي إلى زيادة محتوى الكاروتينويد في جلد المشاركين، وهو مؤشر على حالة مضادات الأكسدة في الجسم، وقد تفيد التأثيرات المضادة للالتهابات لنبات التين الشوكي الأشخاص الذين يعانون من آلام مرتبطة بالالتهابات.

قد يهمك: طبيبة توضح فوائد التين الشوكي لصحة الجهاز الهضمي

هل هناك مخاطر لتناول التين الشوكي؟

تعد ثمار التين الشوكي آمنة للاستهلاك بالنسبة لمعظم الناس، فمن المهم تقشير الثمار قبل تناولها. بعض ثمار التين الشوكي مغطاة بأشواك، وهي غير آمنة للاستهلاك، وفي حالات نادرة جدًا، سجلت حالات إمساك مزمن ناتج عن تراكم البراز في المستقيم، بسبب تناول كميات كبيرة من بذور التين الشوكي.

لذا ينصح باستشارة الطبيب في حال الإصابة بإمساك شديد بعد تناول كميات كبيرة من بذور التين الشوكي.