علاقة المغنيسيوم بمقاومة الأنسولين- طبيب يوضح الرابط بينهما

يتساءل بعض الأشخاص عن تأثير المغنيسيوم على مقاومة الأنسولين في الجسم، لأن هناك اعتقادًا شائعًا يفيد بأنه فعال في علاج هذه المشكلة، التي تزيد من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

وفي هذا السياق، يوضح الدكتور السيد المر، استشاري أمراض الباطنة، العلاقة بين المغنيسيوم ومقاومة الأنسولين، وأهمية الحفاظ على مستوياته الطبيعية بالجسم.

اقرأ أيضًا: المغنيسيوم وسكر الدم- ماذا يحدث له عند تناوله كل يوم؟

هل يُعالج المغنيسيوم مقاومة الأنسولين؟

علاقة المغنيسيوم بمقاومة الأنسولين

يشير المر إلى أن المغنيسيوم يشارك في عمل الإنزيمات المسؤولة عن تنظيم مستوى السكر في الدم، كما يساعد الخلايا على الاستجابة لهرمون الأنسولين بصورة أفضل.

ويضيف أن انخفاض مستوى المغنيسيوم قد يؤدي إلى ضعف استجابة الخلايا للأنسولين، ما يزيد من احتمالات الإصابة بمقاومة الأنسولين مع مرور الوقت.

من الأكثر عرضة لنقص المغنيسيوم؟

يوضح استشاري أمراض الباطنة أن بعض الأشخاص يكونون أكثر عرضة للإصابة بنقص المغنيسيوم، ومنهم:

1- مرضى السكري.

2- الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية.

3- مرضى الجهاز الهضمي الذين يعانون من ضعف الامتصاص.

4- من يتناولون بعض الأدوية لفترات طويلة، مثل مدرات البول.

قد يهمك: فوائد المغنسيوم لمرضى السكري

كيف يمكن الحصول على المغنيسيوم؟

ينصح المر بالاعتماد على المصادر الطبيعية للمغنيسيوم، مثل:

1- المكسرات.

2- البقوليات.

3- الخضروات الورقية.

4- الحبوب الكاملة.

5- البذور.

هل تكفي مكملات المغنيسيوم؟

يشير استشاري أمراض الباطنة إلى أن مكملات المغنيسيوم لا ينبغي تناولها دون استشارة الطبيب، لأن الاحتياج إليها يختلف من شخص لآخر، كما أن الإفراط فيها قد يسبب بعض الآثار الجانبية.

ويؤكد أن الحفاظ على نظام غذائي متوازن، مع ممارسة النشاط البدني والسيطرة على الوزن، يظل من أهم الوسائل للوقاية من مقاومة الأنسولين وتحسين التحكم في مستويات السكر بالدم.