المغنيسيوم

هل المكملات الغذائية بديل للطعام؟

يرغب العديد من الأشخاص في تناول المكملات الغذائية للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية، ولكنها لا تغني عن الأطعمة التي يتم تناولها

أكثر من اللوز- 7 أطعمة غنية بالمغنيسيوم

هناك أطعمة تحتوي على معدن المغنيسيوم بنسبة أكبر من اللوز. تعرف عليها.

وداعًا للشد العضلي في الساق أثناء النوم- 8 طرق لعلاجه

هناك طرق طبيعية قد تساعد على علاج الشد العضلي في الساق أثناء النوم. تعرف عليها.

5 عناصر غذائية تخفض الكورتيزول- أين توجد في الطعام؟

يمكن خفض مستويات هرمون الكورتيزول بالجسم عن طريق اتباع نظام غذائي يحتوي على عناصر غذائية محددة. تعرف عليها

احذر- هذه الفيتامينات تجنبها قبل النوم

هناك الفيتامينات من الأخضل عدم الحصول عليها قبل الخلود إلى النوم ليلًا. تعرف عليها.

انتبه- 5 أدوية ممنوع تناولها مع مكملات المغنيسيوم

هناك أدوية يجب الفصل بينها وبين مكملات المغنيسيوم، لضمان الاستفادة من كلاهما بشكل صحيح. تعرف عليها.

احذر- هذه الآلام علامة على نقص المغنيسيوم بجسمك

عندما تنخفض مستويات معدن المغنيسيوم، يشعر الإنسان بآلام مبرحة في أماكن متفرقة بجسده.

ما هي فوائد قشر البطاطا الحلوة؟

تتميز البطاطا الحلوة بمحتواها العالي من القيمة الغذائية التي يمكن الحصول عليها وكذلك قشر البطاطا الذي يقدم للجسم العديد من الفوائد

علامات نقص المغنيسيوم عند الرجال- إليك أسبابه وعلاجه

يوضح الكونسلتو في السياق التالي علامات نقص المغنيسيوم عند الرجال

هل نقص المغنيسيوم علامة على تلف الكبد؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، علاقة نقص المغنسيوم بتلف الكبد، وكيف تؤدي إليها؟

لكبار السن- 5 مكملات غذائية ضرورية مع تقدم العمر

تقل قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن مع تقدم العمر. تعرف على أفضل المكملات الغذائية لكبار السن.

أوقات مثالية لتناول المغنيسيوم دون آثار جانبية

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أفضل وقت لتناول المغنيسيوم وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

5 مكملات غذائية ضرورية للنساء قبل سن الياس

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز المكملات الغذائية الضرورية للنساء ما قبل سن اليأس

5 مكملات غذائية تخفض السكر بشكل طبيعي

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز المكملات الغذائية التي تخفض مستويات السكر في الدم

5 عناصر غذائية تعزز عظامك.. لا تهملها في طعامك

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز العناصر الغذائية الضرورية لصحة العظام

تظهر على الوجه- 4 أعراض لنقص المغنيسيوم احذرها

نقص المغنيسيوم بالجسم قد تظهر أعراضه على الوجه. تعرف عليها.

انتبه لعينيك- 5 أعراض لنقص المغنيسيوم تظهر عليهما

هناك أعراض لنقص المغنيسيوم بالجسم تظهر في العينين. تعرف عليها.

أفضل وجبة إفطار لحرق الدهون في الرجيم- تعرف عليها

يعد البيض المخفوق مع السبانخ والتوت أفضل وجبة إفطار لتعزيز عملية التمثي للغذائي. إليك السبب.

لتحسين امتصاص مكملات فيتامين د- تجنب هذه الأخطاء

هناك أخطاء تؤثر على امتصاص مكملات فيتامين د بالجسم. تعرف عليها.

7 مصادر نباتية للمغنيسيوم تعزز صحتك.. اكتشفها

المغنيسيوم، أحد أهم المعادن التي يحتاجها الجسم لإتمام عملياته الحيوية، مثل وظيفة العضلات والأعصاب، وتنظيم ضغط الدم، والحفاظ على صحة العظام، ورغم توفره بالعديد من الأطعمة

10 أطعمة غنية بالمغنيسيوم تحمي قلبك وتضبط سكرك

يُعتبر المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه الحيوية، فهو لا يساهم فقط في دعم صحة القلب والتحكم في مستويات السكر في الدم، بل يعزز أيضًا وظائف العضلات والأعصاب، ويساعد في تحسين جودة النوم

دليلك لتناول مكملات المغنيسيوم.. صباحًا أم ليلًا؟

المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في تعزيز صحة الجسم، فهو يساهم في إنتاج الطاقة، تحسين صحة العظام، ودعم وظائف الأعصاب والعضلات، لكن توقيت تناول مكملات المغنيسيوم قد يؤثر على استفادة الجسم منها