مخاطر الدهون الحشوية- إليك الأمراض التي تسببها لصحتك

الدهون الحشوية هي الدهون التي تغلف الأعضاء الموجودة في البطن والتي تقع في عمق الجسم، ويمكن أن تغلف الكبد والأمعاء والمعدة وغيرها من الأعضاء الداخلية.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أضرار الدهون الحشوية، وما الأمراض التي تسببها لصحتك؟ بحسب "webmd".

اقرأ أيضًا: كيف يمكن التخلص من الدهون الحشوية سريعا؟- طبيب يوضح

ما الأمراض التي تسببها الدهون الحشوية؟

زيادة أي نوع من الدهون في الجسم قد تشكل خطراً على الصحة، لكن بالمقارنة بالدهون الموجودة تحت الجلد مباشرة، فإن الدهون الحشوية تزيد من احتمالية الإصابة بمشاكل صحية خطيرة.

أمراض القلب، ومرض الزهايمر، والأورام، والسكري من النوع الثاني، والسكتة الدماغية، وارتفاع الكوليسترول، هي بعض الحالات التي ترتبط ارتباطاً وثيقاً بزيادة الدهون الحشوية، ومن الأمراض التي تسببها هذه الدهون، هي:

- أمراض القلب

أظهرت الدراسات وجود صلة بين الدهون الحشوية وأمراض القلب. إذ وجدت إحدى الدراسات أن النساء ذوات محيط الخصر الأكبر مقارنةً بحجم الوركين أكثر عرضةً للإصابة بأمراض القلب بمقدار الضعف، كما أن النساء السليمات غير المدخنات زادت لديهن احتمالية الإصابة بأمراض القلب بنسبة 10% مع زيادة محيط خصرهن بمقدار بوصتين، إلا أن معظم الدراسات لا تقيس الدهون الحشوية بشكل مباشر.

- مرض الزهايمر

وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين لديهم المزيد من الدهون في البطن والدهون الحشوية كانوا أكثر عرضة للإصابة بالخرف، بما في ذلك مرض الزهايمر، بثلاثة أضعاف مقارنة بالأشخاص الذين لديهم أقل قدر من الدهون في البطن.

- الأورام

أشارت الدراسات إلى وجود صلة بين الدهون الحشوية والأورام، بما في ذلك أورام القولون والمستقيم، وفي إحدى الدراسات، كان الأشخاص الذين لديهم أعلى نسبة من الدهون الحشوية أكثر عرضة بثلاث مرات للإصابة بالسلائل ما قبل السرطانية في القولون.

- مرض السكري من النوع الثاني

يرتبط تراكم الدهون الحشوية بمقاومة الأنسولين، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

- السكتة الدماغية

رغم أن الأسباب غير واضحة، فقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم نسبة أعلى من الدهون الحشوية هم أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية، كما أن الدهون الحشوية تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية في سن مبكرة.

- ارتفاع الكوليسترول

ترتبط الدهون الحشوية ارتباطاً مباشراً بارتفاع مستويات الكوليسترول، بما في ذلك الكوليسترول الضار، في مجرى الدم.

- ارتفاع ضغط الدم

كما تم ربط الدهون الحشوية بارتفاع ضغط الدم (فرط ضغط الدم).

قد يهمك: لحرق الدهون الحشوية- 5 خضروات أضفها لنظامك الغذائي

كيفية قياس الدهون الحشوية

لا توجد طريقة لمعرفة مكان وكمية الدهون الحشوية بدقة دون إجراء فحوصات تصويرية مكلفة. ومن غير المرجح أن تحتاج إليها لقياس نسبة الدهون في جسمك.

ولكن هناك طرق أسهل للحصول على فكرة عن كمية الدهون الحشوية لديك، بما أن الدهون الحشوية تشكل عادةً حوالي 10% من إجمالي دهون الجسم، يمكنك تقدير كميتها بناءً على نسبة الدهون الكلية في جسمك.
وإذا كانت نسبة الدهون الكلية في جسمك أعلى مما يوصي به طبيبك، فغالبًا ما ستكون نسبة الدهون الحشوية لديك أعلى أيضًا.

مع ذلك، من المهم أن تتذكر أنه لا يوجد مقياس بسيط يمكنه أن يخبرك بكل شيء عن صحتك، إذا كنت قلقًا بشأن صحتك، فاسأل طبيبك عن الفحوصات التي يوصي بها، ومن الأفضل أن تركز اهتمامك على الطرق المثبتة علميًا لتحسين صحتك والشعور بتحسن، بدلًا من التركيز على شكل جسمك أو حجمه.

محيط الخصر، وهذه طريقة سهلة للحصول على تقدير تقريبي، إذن لف شريط قياس حول خصرك فوق سرتك مع إبقاء بطنك مسترخياً، وعند النساء، قد يشير محيط 35 بوصة أو أكثر إلى زيادة الدهون الحشوية، أما عند الرجال، فيبلغ 40 بوصة، وهذه أداة تقريبية، خاصةً إذا كنت ضخم البنية.